Hoe pijn verlichten tijdens de menstruatie?

Is vrouw een geschenk van het lot of een test zijn? Veel vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid vertrouwen vol vertrouwen op de eerste optie. Misschien geven deze optimisten de menstruatie pijnloos door, of houden ze iets tegen. Omdat, volgens medische statistieken, elke tweede vrouw klaagt over pijn tijdens de menstruatie, en bijna iedereen heeft ongemak gedurende deze periode. Maar een algemeen aanvaardbaar ongemak is één ding, maar oprechte pijn is iets anders. Moet je het verdragen en in welke mate? En hoe pijn te verlichten tijdens de menstruatie? Laten we de antwoorden vinden om ons oprecht te verheugen in hun behorende tot de eerlijke seks.

Waarom doet de maag pijn tijdens de menstruatie? Oorzaken van pijnlijke menstruatie
Aangezien menstruatie of, eenvoudiger gezegd, menstruatie een noodzakelijk onderdeel van de menstruatiecyclus is, zou het in theorie geen bijwerkingen mogen hebben. Het lichaam functioneert eenvoudig in zijn natuurlijke modus, op het juiste moment verwerpt het een deel van het baarmoederslijmvlies met onvermijdelijke bloedingen. Maar net als bij elk delicaat mechanisme gaat menstruatie vaak gepaard met stoornissen. En pijnlijke sensaties tijdens de menstruatie zijn een van de meest voorkomende (volgens verschillende bronnen heeft 70 tot 80% van de vrouwen tussen 13 en 50 last van problemen). Pijn tijdens de menstruatie wordt gevoeld in de onderbuik, geeft in de onderrug, ruggengraat, en zelfs de heupen kunnen zich verspreiden. Om nog maar te zwijgen van het algemene gevoel van zwakte en ongesteldheid.

Maar als alles natuurlijk is, waarom is het dan zo pijnlijk? Er zijn verschillende oorzaken van pijn tijdens de menstruatie:

  • aangeboren afwijkingen in de structuur van de geslachtsorganen, waardoor de uitstroom van bloed moeilijk verloopt;
  • endometriose (een ziekte van het slijmvlies van de baarmoeder);
  • Bekkenontstekingen veroorzaakt door onderkoeling, operaties of andere complicaties;
  • endocriene ziekten;
  • onjuist geïnstalleerde intra-uteriene anticonceptie (spiraal);
  • overwerk, en niet alleen fysiek, maar ook psychologisch;
  • verminderde pijndrempel als een individuele eigenschap van het organisme.
Natuurlijk manifesteren deze symptomen bij verschillende vrouwen zich in verschillende mate. U zult uw gynaecoloog vertellen over uw individuele kenmerken, waarnaar u moet gaan, als ernstige pijn u tijdens elke periode kwelt. Omdat de eerste vijf punten van de bovenstaande lijst een serieuze reden zijn voor een bezoek aan de dokter. Maar op de een of andere manier kunnen pijnlijke menstruaties niet met geweld worden getolereerd. Je moet ten minste de oorzaak van de pijn vinden. Kies bij voorkeur een geschikt middel om pijn tijdens de menstruatie te verlichten.

Hoe pijn te verlichten tijdens de menstruatie
Pijnlijke menstruatie kreeg de officiële medische naam - dysmenorroe. Deze term impliceert niet alleen de pijn in de onderbuik tijdens de menstruatie, maar het hele complex van begeleidende sensaties: hoofdpijn, duizeligheid, koorts, problemen met de spijsvertering en ontlasting, misselijkheid, zwelling en andere symptomen, vegetatief en emotioneel. Ongeveer 10% van de vrouwen over de hele wereld lijden tijdens de menstruatie zo erg dat ze gehandicapt raken. Gelukkig vermeed de meerderheid dit lot en ondervond alleen matige pijn tijdens de menstruatie. Verwijder deze behandeling als volgt:
pijnbestrijding drugs

  1. Anti-inflammatoire therapie met niet-steroïde geneesmiddelen, waaronder aspirine, diclofenac, ibuprofen, mefenaminezuur en enkele andere stoffen. Ze worden snel opgenomen in de bloedbaan en worden meestal ingenomen in de eerste dagen van de menstruatie. Hoewel bekende methoden waarbij dergelijke geneesmiddelen preventief worden ingenomen vóór de menstruatie.
  2. Pijnstillers, inclusief paracetamol, verlichten tijdelijk pijn tijdens de menstruatie.
  3. Krampstillers worden beschouwd als meer effectief voor het verlichten van pijn tijdens de menstruatie en veiliger. Maar shpa, nurofen en andere soortgelijke medicijnen verlichten de pijn en hebben een zachtaardig effect op het zenuwstelsel en de maagwand.
  4. Orale anticonceptiva helpen effectief tegen pijn tijdens de menstruatie, maar niet onmiddellijk. Wanneer het wordt ingenomen volgens de instructies, maken ze het baarmoederslijmvlies dunner, waardoor de pijn verdwijnt.
  5. Kalmeren betekent niet alleen om te verdragen, maar ook om pijn tijdens de menstruatie te verlichten. Kalmerende middelen, farmaceutisch en natuurlijk, verminderen de symptomen, kalmeren, helpen om in slaap te vallen.
Natuurlijk, als de oorzaak van de pijn een ziekte is, zal deze tijdens de menstruatie terugkeren tot je de ware oorzaak elimineert en pijnstillers alleen de symptomen overstemmen. In dit geval kunt u niet zonder medische zorg doen en is zelfbehandeling ten strengste verboden. Maar in andere situaties, wanneer de maag niet veel pijn doet en / of niet elke keer, kunt u proberen de pijn snel te verlichten tijdens de menstruatie thuis

Hoe pijn te verlichten tijdens de menstruatie zonder pillen
Om pijn tijdens de menstruatie thuis te verlichten, moet je jezelf voldoende tijd en ten minste een minimum aan natuurlijke medicijnen in een kist voor thuismedicijnen kunnen geven. Omdat al vele eeuwen vrouwen met veel populaire methoden zijn gekomen om de pijn tijdens de menstruatie te verlichten. Hier zijn enkele van hen:

  1. Kalmerende kruidenthee. Brouw munt, citroenmelisse, linde en drink deze bouillon warm met natuurlijke honing. Naast deze universele middelen van de kruidengeneeskunde zijn er ook planten bekend die helpen bij menstruatie. Dit is brandnetel, marjolein, elecampane, wilde aardbei, duizendknoop, duizendblad, herdersportemonnee, Potentilla-gans, paardenstaart. Deze planten worden in de apotheek in droge vorm verkocht. Je kunt er een kiezen of met elkaar mixen, waarbij je een kruidencollectie van twee of drie componenten maakt. Brouw kruiden in hoeveelheden van 2 eetlepels van de collectie voor 1 kopje kokend water. Drink dergelijke bouillons nodig voor alle dagen van menstruatie meerdere keren per dag.
    warmte om pijn te verlichten
  2. Warmte helpt pijn te verlichten tijdens de menstruatie, maar alleen als het verstandig wordt gebruikt. Dit betekent dat een niet te warme kachel of een verwarmde handdoek op de onderrug of onderbuik moet worden aangebracht, maar in geen geval mag u het lichaam oververhitten en het "sauna-effect" vermijden. Veel vrouwen verlichten menstruatiepijn helpt je voeten te verwarmen met warme hitte of in een bad.
  3. Voetenbad werkt niet slechter dan een volledig opwarmbad. Je kunt ook afwisselen tussen warme en koele baden om de bloedsomloop te activeren en pijn op deze manier te verlichten.
  4. Zelfmassage voor pijnverlichting tijdens de menstruatie moet heel zacht en licht zijn. In feite zijn dit een trage streling van de buik en de onderrug met de handpalmen, wat de zenuwen beïnvloedt en de handen verwarmt. Het is raadzaam om ze met de klok mee te produceren.
  5. Maaltijden tijdens de menstruatie en niet alleen - een belangrijke factor die het welzijn beïnvloedt. Het is veilig om te zeggen dat de afwijzing van zwaar vet en gefrituurd voedsel pijn tijdens de menstruatie verlicht. Naast vet en gefrituurd voedsel wordt de pijn van de menstruatie versterkt door zout, gerookt en gekruid voedsel, evenals een overvloed aan verfijnd snoep. Probeer in plaats daarvan granen, groenten, fruit en niet-vette zuivelproducten te eten. Drink verse sappen en veel water. Thee en koffie zijn niet verboden, maar niet wenselijk, omdat ze het zenuwstelsel prikkelen en de pijn kunnen verhogen, maar dit is individueel. Trouwens, hoewel men gelooft dat je tijdens de menstruatie chocolade moet eten, maar deze delicatesse kan ook de pijn vergroten.
  6. Ontspanning. Warmte en caloriearme maaltijden dragen bij aan ontspanning. Tijdens de menstruatie voelen veel vrouwen de drang om te gaan liggen. Je kunt dit doen of een comfortabele houding aannemen in een zachte, comfortabele stoel, als het helpt om geen pijn te voelen. Maar het is nog effectiever om op zijn zij te liggen en de zogenaamde "embryo-positie" aan te nemen. Daarin zijn de regeneratieve vermogens van het lichaam bijzonder sterk en neemt de pijn sneller af.
  7. Gymnastiek is een reeks speciale oefeningen die pijn tijdens de menstruatie helpen verlichten, of op zijn minst dempen. Probeer een of meer van hen en selecteer de juiste:
    • Ga op handen en voeten en zet het gezicht naar beneden. Maak langzaam een ​​cirkelvormige beweging van een kleine amplitude met het bekken in één en vervolgens in de andere richting.
    • Zit in het Turks op een vlakke ondergrond (op de grond of op een harde matras), til de knieën van gebogen benen voorzichtig op en scheid ze weer van elkaar. Herhaal meerdere keren.
    • Ga op je rug liggen en leg je armen langs het lichaam. Buig je knieën en til de billen op boven de vloer. Houd deze positie drie tellen vast en laat het bekken langzaam terugzakken naar de oorspronkelijke positie.
    fysieke activiteit
  8. Activiteit. Tijdens de menstruatie willen en / of kunnen de meeste vrouwen niet actief zijn en velen verbieden bewust hun werklast. Sterker nog, lichte fysieke training of gewoon mobiliteit is niet verboden en helpt zelfs om pijn te verlichten. Naast dat je wordt afgeleid van je ervaringen, yoga, Pilates, versterkt bodyflex je diepe spieren. Wandelen in de frisse lucht helpt ook om pijn tijdens de menstruatie te verlichten.
  9. Weigering van zonnebank en bad. Blootstelling aan ultraviolette straling op het strand of in een solarium, oververhitting van het lichaam is verboden tijdens interne ontstekingsprocessen. Zelfs als u er 100% zeker van bent dat de pijn tijdens de menstruatie niet gepaard gaat met een ontsteking, kunnen de zon en de hitte de bloeding verhogen en bijgevolg de pijn verlengen.
  10. Schadelijke en nuttige gewoonten. Tijdens de menstruatie, absoluut alcoholische dranken weigeren, zelfs degenen die niet erg sterk zijn. En het is beter om dit zelfs een paar dagen voor het begin van de menstruatie te doen. En om dit moment niet te missen, houdt u een gedisciplineerde kalender van de menstruatiecyclus bij - dit zou uw nuttige gewoonte en een verplichte "spiekbrief" moeten zijn wanneer u de gynaecoloog bezoekt.
Overigens is er een andere, kardinale methode om pijn tijdens de menstruatie te verlichten. Het feit is dat veel meisjes die in hun jeugd aan menstruatiepijn leden, na de geboorte van een kind van hen af ​​kwamen. Dus, als je pijn hebt tijdens de menstruatie en er zijn nog geen kinderen, probeer het dan. Plots helpt deze methode je om pijn eens en voor altijd te verlichten? Pas goed op jezelf, wees gezond en gelukkig!

Verminder pijn in de buik met maandelijkse folk remedies, pillen, oefeningen

Veel vrouwen tijdens de menstruatie ervaren krampachtige pijn in de onderbuik, die zowel praktisch onzichtbaar kan zijn, geen merkbaar ongemak kan veroorzaken, en erg sterk, ondraaglijk.

Het kan gepaard gaan met misselijkheid, braken, migraine, duizeligheid, diarree, een lichte verhoging van de temperatuur.

Typen algomenorroe. Hoe te behandelen

Het is noodzakelijk om de behandelingsmethoden te onderscheiden, aangezien algomenorroe primair is, wanneer menstruatie vanaf het begin altijd extreem pijnlijk en secundair is geweest - ernstige pijnklachten van vrouwen ouder dan 30 jaar.

Secundaire algomenorroe komt voor door infecties, hormonale stoornissen, operaties, enz. Pijn tijdens de menstruatie neemt niet af gedurende de hele periode van kritieke dagen. In dit geval is het noodzakelijk om de oorzaak te behandelen. Primaire algomenorroe passeert vaak na de eerste geboorte.

In ieder geval, wanneer dysmenorroe-deskundigen adviseren om uw gezondheid te controleren, omdat een dergelijke aandoening een symptoom kan zijn van verschillende ernstige ziekten.

Hoe pijn te verminderen met een gezonde maandvrouw

Ongemak verschijnt zowel vlak voor het begin van de maand als in de vroege uren van menstruatie. Pijnlijke sensaties duren van enkele uren tot 2-3 dagen.

Enkele aanbevelingen over "hoe pijn te verminderen tijdens de menstruatie"

Preventieve maatregelen

Intensieve pijn tijdens kritieke dagen (algomenorroe, dysmenorroe) verstoort het volledige werk, socialiseert en ontspant, verstoort het gebruikelijke levensritme, dus u moet maatregelen nemen om pijn te verminderen:

  • Om een ​​evenwicht te bewaren tussen werk en rust, vermijd overwerk, probeer dan uiterlijk om 23.00 uur naar bed te gaan. Een gemeten dagelijkse routine zal helpen om het werk van het zenuwstelsel te normaliseren, zal een helende werking hebben op het hele lichaam;
  • Niet onderkoelen. Elke hypothermie kan ontstekingsprocessen van de bekkenorganen opwekken, de cyclus verstoren, tot dysmenorroe leiden en problemen met de bevruchting;
  • Eet goed. Het is noodzakelijk om het verbruik van meel, gebakken, soda te minimaliseren. Koken bij voorkeur gestoomd of in de oven;
  • Om schoon (niet-koolzuurhoudend) water in voldoende hoeveelheid te consumeren: volgens de aanbevelingen van artsen moet u ongeveer 2,0 l / dag drinken;
  • Stop met roken, verminder alcoholinname;
  • Sporten. De moderne fitnessbranche biedt onbeperkte mogelijkheden voor sportactiviteiten, in elke fitnessclub kunt u een hobby uitkiezen: krachttraining, aerobics, zwemmen, dansen, boksen. Wandelen is erg nuttig;
  • Om de stoomkamer te bezoeken. Stoomkamer verlaagt aanzienlijk de cortisolspiegel (stresshormoon). Diepe opwarming van het hele lichaam ontspant, verlicht spanning, verbetert de bloedcirculatie, versnelt de stofwisseling;
  • Oefen yoga. Klassen herstellen hormonen, zorgen voor emotionele verlichting, verlichten nerveuze spanning effectief, verbeteren het endocriene systeem. De oefening versterkt de spieren van het perineum, verhoogt hun elasticiteit, wat resulteert in minder pijn tijdens de menstruatie. Voordat u met yoga begint, dient u uw arts te raadplegen, omdat de relatieve contra-indicaties zijn: keizersnede, epidurale anesthesie (een grote belasting van de wervelkolom);

Sommige asana's helpen pijn tijdens de menstruatie verminderen of volledig verwijderen.

  • Massage doen. Regelmatige massages hebben een positief effect op het werk van alle inwendige organen, verminderen stressniveaus en activeren metabolische processen.
  • Voer Kegel-oefeningen uit. Intieme gymnastiek verhoogt de toon en geeft elasticiteit aan de spieren van het perineum, door de bloedtoevoer naar de voortplantingsorganen te verbeteren, wordt het risico op ontstekingsprocessen verminderd. Voordat u begint met Kegel-oefeningen, moet u een arts raadplegen, aangezien contra-indicaties zware bloedingen en kwaadaardige tumoren zijn;
  • Neem vitamines: calcium, groep B, vitamine E, complexen "Magne B6", "Supradin." Vitaminen moeten natuurlijk worden gedronken en daarna een korte pauze nemen;
  • Fysiotherapie. Een effectieve procedure is elektroforese met novocaïne naar het solar plexus gebied. De duur van de cursus is 6-8 sessies, het is noodzakelijk om de procedures voor het begin van de menstruatie te voltooien.
  • Hoe pijn te verminderen met maandelijkse niet-medicamenteuze middelen

    Er zijn een aantal acties aanbevolen door artsen die gemakkelijk te doen zijn bij het eerste teken van pijn:

    • Trek je knieën op je borst en houd ze 10 minuten vast;
    • "Ademen in de buik" - ga op je rug liggen, leg een boek op je buik, adem langzaam in en til het boek op met je maag. Blijf aan de top van de adem enkele seconden hangen. Adem langzaam uit. Ren gedurende 5-10 minuten;
    • Drink niet-koolzuurhoudend water op kamertemperatuur met citroensap of eet een kwart van een citroen, drink dan water. Na ongeveer 30 minuten zal de pijn verdwijnen;
    • Bevestig een warm verwarmingskussen aan de onderbuik gedurende 15 minuten (niet langer), dit zal de bloedstroom verhogen en de intensiteit van spasmen verminderen.

    Om de pijn tijdens de menstruatie te verminderen, kunt u de verwarming gebruiken

    drugs

    Artsen schrijven voor om pijn te verminderen met maandelijkse geneesmiddelen met verschillende werkingsmechanismen.

    • Kalmerende preparaten. Als op kritieke dagen een vrouw geïrriteerd, betraand, hysterisch of depressief wordt, moet u motherwort, valeriaan, slaappillen nemen (uitsluitend op doktersrecept).
    • Spasmolytica. De veiligste en meest effectieve zijn No-shpa of de analoge Drotaverinum, Papaverine. Deze medicijnen kunnen zelfs tijdens de zwangerschap worden ingenomen.
    • Pijnstillers. Uitstekende hulp Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • In het geval van primaire algomenorroe, kan de gynaecoloog hormonale anticonceptiva of geneesmiddelen met progestagenen voorschrijven.

    Plantaardige afkooksels om pijn tijdens de menstruatie te verminderen

    • Melissa is een onmisbare remedie voor de gezondheid van een vrouw, omdat het de menstruatiecyclus normaliseert, prikkelbaarheid en slapeloosheid verlicht, helpt zwanger te worden;
    • Raspberry - verlicht pijn op kritieke dagen, reguleert de cyclus. Frambozenblaadjes - 3 theel. kokend water (250 ml) gieten, gedurende 15 minuten laten staan, gedurende de dag 50 ml in porties drinken;
    • Kamille - kalmeert het zenuwstelsel en versterkt het immuunsysteem. Kamille etherische olie heeft een uitgesproken anesthetisch effect;
    • Root elecampane - normaliseert hormoonspiegels, verlicht pijnlijke manifestaties van dysmenorroe, wordt gebruikt voor de behandeling van onvruchtbaarheid (stimuleert de functie van de eierstokken en de baarmoeder). 1 theelepel giet kokend water (250 ml), sta erop 1 uur, drink 1 eetl. 3 doses per dag;
    • Paardestaart wordt gebruikt als een anti-inflammatoire, wondgenezing, diureticum, tonic, met intense en pijnlijke menstruatie. 1 eetl. brouwen met kokend water (300 ml), aandringen op een uur, 50 ml / uur drinken, het interval verhogen als de pijn afneemt.

    Oefeningen op de vloer (op de mat)

    • Ga op je rug liggen, buig je benen op de knieën en spreid ze een beetje uit, voeten op de grond, armen langs het lichaam, handpalmen naar beneden. Breng het bekken soepel omhoog en omlaag. Run 15-20 keer, 3 sets.
    • Ga op de buik liggen, met het gezicht naar beneden, de voeten op elkaar, de knieën recht, de handpalmen op schouderhoogte (spreid niet wijd uit). Laat je handpalmen rusten op de grond en til langzaam het lichaam op, probeer de schaambeentjes niet van het vloeroppervlak af te scheuren, blijf 20-30 seconden op het toppunt en keer terug naar de oorspronkelijke positie. Het is echter wenselijk om de armen volledig recht te trekken, maar als tegelijkertijd het schaambeen van de vloer wordt afgescheurd, dan kunnen de armen enigszins gebogen blijven bij de ellebogen (niet te scheiden). In yoga wordt deze houding "cobra" genoemd.

    Door de levensstijl aan te passen en de juiste methode te kiezen, kun je bijna volledig ontdoen van menstruatiepijn

    Handig videomateriaal over het verminderen van pijn tijdens de menstruatie

    Een paar tips om pijn tijdens de menstruatie te verminderen:

    Hoe kunt u de pijn tijdens de menstruatie verminderen:

    Manieren om pijn te verlichten tijdens de menstruatie

    Normale menstruatieperioden zijn regelmatige bloeding gedurende 3-5 dagen. Op dit moment voelen vrouwen zich zwak en moe, hoewel het leven op de gebruikelijke manier verloopt.

    Slechte gezondheid verergert de pijn in de buik, die soms zo pijnlijk is dat je weigert om plannen te maken, pillen drinkt en thuis op de bank ligt. Een te pijnlijke menstruatie of dysmenorroe wordt als een pathologie beschouwd. De aandoening heeft verschillende oorzaken en variëteiten.

    Functionele pijn tijdens de menstruatie: oorzaken en symptomen

    Vrouwen hebben om verschillende redenen last van dysmenorroe:

    • Erfelijkheid.
    • Overtollige prostaglandine.
    • Onjuiste positie van de baarmoeder.
    • Emotionele prikkelbaarheid.
    • Verklevingen en littekens na keizersnede en abortus.
    • Tekort aan calcium en magnesium in het lichaam, avitaminose.
    • Sedentaire levensstijl.
    • Overgevoeligheid van het lichaam voor de maandelijkse processen.

    Primaire dysmenorroe ontstaat vaak door het gebruik van het spiraaltje.

    Ernstige pijn als manifestatie van secundaire dysmenorroe is kenmerkend voor endometriose, buitenbaarmoederlijke zwangerschap, fibromen, poliepen en cysten gevormd in de baarmoeder, evenals ziekten van de bekkenorganen met een ontstekingskarakter.

    De belangrijkste oorzaak van de maandelijkse pijn is knijpen van de zenuwuiteinden en bloedvaten in de onderbuik op het moment van samentrekking van de baarmoederspieren. Ongemak komt een paar dagen voor de menstruatie en duurt de eerste 24 tot 48 uur.

    In de gynaecologie wordt dysmenorroe ingedeeld naar type en mate:

    1. Primair / functioneel - komt voor bij adolescente meisjes en jonge vrouwen die niet zijn bevallen. Het is niet geassocieerd met ziekten.
    2. Secundair / verworven - ontwikkelt zich na 30 jaar op basis van genitale anomalieën en verschillende ziekten. Pijnen worden vergezeld door tachycardie, hyperhidrose, hartritmestoornissen, migraine.
    3. Gecompenseerd - pijn tijdens de menstruatie is altijd hetzelfde. In de loop der jaren is hun constantheid waargenomen.
    4. Gedecompenseerd - elk jaar intensiveert de pijn.

    De mate van dysmenorroe is nul, eerste, tweede en derde. Nul en eerste graden worden gekenmerkt door klein ongemak, dat gemakkelijk kan worden overwonnen of, in extreme gevallen, pijn verlichten met maandelijkse pillen.

    De tweede en derde graad van dysmenorroe zijn meer problematisch. Vrouwen klagen over algemene zwakte, misselijkheid, prikkelbaarheid, rillingen, duizeligheid. In speciale gevallen begint het braken, neemt de temperatuur toe en valt flauwvallen op. Patiënten verliezen hun vermogen om te werken en hebben medicijnen nodig.

    Eenvoudige manieren om pijn tijdens de menstruatie te verlichten.

    Gematigde pijnen met een normale cyclus en normaal bloedverlies tijdens de menstruatie kunnen op de eenvoudigste manieren onafhankelijk worden verminderd. Als de arts geen pathologieën heeft gevonden, kunt u thuis het volgende doen:

    • Neem een ​​warme douche om de bloedvaten uit te zetten en de spieren te ontspannen.
    • De onderrug en de buik masseren, waarbij de loop van een uurwijzer wordt gesimuleerd.
    • Ga een tijdje op je zij liggen en trek je benen omhoog naar je buik.
    • Doe aan yoga of beurten en torsie van de romp.
    • Breng ijs over kleding aan als de pijn gepaard gaat met hevig bloeden.
    • Wrijf in de huid van de buik een mengsel van etherische oliën (salie en duizendblad - 5 druppels, sint-janskruid - 50 ml).

    Verwijder maandelijkse pijn helpt zwemmen. Kleine opwarmen ontspannen spier- en nerveuze spanning en dragen bij aan de ontwikkeling van endorfines - de hormonen van vreugde en geluk.

    Als het niet mogelijk is om het zwembad een paar dagen voor het begin van de menstruatie te bezoeken, moet u meer tijd besteden aan wandelen. De haalbaarheid van training in de sportschool moet met een specialist worden besproken, omdat de sport tijdens de menstruatie gecontra-indiceerd is voor sommige vrouwen.

    Aromatherapie kan dysmenorroe elimineren. Hoe pijn te verlichten tijdens de menstruatie op deze manier:

    1. Vul het bad met warm water.
    2. Plaats rond de omtrek brandende kaarsen.
    3. Voeg wat geurende olie toe.

    Contact met warme vloeistoffen en inademing van betoverende dampen geeft een anesthetisch en ontspannend effect.

    Bij dysmenorroe heeft het lichaam calcium nodig. Farmaceutische vitamines E, B6, D3 in de vorm van pillen en injecties zullen helpen om de tekortkoming van de stof in het lichaam te vullen.

    Pillen voor pijnlijke menstruatie

    Als de bovenstaande methoden slecht werkten of helemaal niet werkten tijdens pijnlijke menstruaties, moet u uw arts raadplegen en nagaan welke tabletten u moet drinken van dysmenorroe. Er is hier geen definitief antwoord, omdat de oorzaken en symptomen zijn uitgeroeid met behulp van medicijnen uit verschillende groepen.

    sedativa

    Als de problematische perioden geassocieerd zijn met neurose of verhoogde psycho-emotionele stress, dan zullen sedatieve medicijnen uit de apotheek te hulp komen:

    • Ì.
    • Trioxazine.
    • Tinctuur of tabletten met valeriaan extract.

    Hormonale anticonceptiva

    Primaire dysmenorroe wordt met succes behandeld met hormonale anticonceptie. Patiënten worden voorgeschreven Duphaston, Ovidon, Triziston, Antiovin, Yarin, Diane-35.

    Om pijn in de onderbuik te elimineren, gebruiken sommige vrouwen met succes het spiraaltje, anticonceptiepleisters, hormonale injecties en vaginale ringen. Om het effect van deze fondsen was het meest effectief, moet een gynaecoloog raadplegen.

    Krampstillers, NSAID's en pijnstillers

    Een sterk pijnsyndroom, dat blijft bestaan ​​ondanks het gebruik van sedativa en anticonceptiva, verlicht antispasmodica goed. De meest voorkomende zijn No-shpa (analogen van Drotaverin hydrochloride en Papaverine) en Spazgan. Een enkele dosering No-shpy komt overeen met twee tabletten. De frequentie van ontvangst gedurende de dag - tot 3 keer.

    Butadion, Ketanov, Ibuprofen met maandelijkse pijn zijn ontstekingsremmende geneesmiddelen van een niet-steroïde groep.

    Neem ze beter in de premenstruele periode. Geneesmiddelen voorkomen pijn. Ze kunnen echter niet worden gebruikt voor maagzweren.

    Welke pillen zijn nog steeds geschikt voor de correctie van de pijnlijke cyclus:

    1. Ketonal.
    2. Nise.
    3. Aspirine.
    4. Diclofenac (aangetroffen in de vorm van tabletten en zetpillen).
    5. Paracetamol - met maandelijkse pijn werkt het prima, maar het geeft bijwerkingen aan het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel, zoals andere NSAID's.

    fysiotherapie

    UHF en elektroforese zijn fysiotherapeutische methoden die hun gebruik bij dysmenorroe vinden.

    Procedures worden niet tijdens de menstruatie uitgevoerd, maar iets eerder. De specialist past Novocain en natriumbromide toe op de buik van de patiënt, waarna opwarming en anesthesie plaatsvinden. Het effect wordt bereikt door de effecten van echografie of elektrische impulsen.

    Andere soorten fysiotherapie zijn toegestaan ​​- bloedingen met behulp van bloedzuigers (hirudotherapie), reflexologie, acupunctuur, therapie door medische banken.

    Op de kritieke dagen was pijnloos, je moet het dieet veranderen. Het is nuttig om chocolade en voedsel verrijkt met magnesium en calcium te eten. Voedsel dat een opgeblazen gevoel en grote hoeveelheden suiker veroorzaakt, is gecontra-indiceerd.

    Recepten van traditionele geneeskunde

    Als je de brochures met recepten van folkloristische remedies leest, kun je het antwoord vinden op hoe je van de pijn afkomt tijdens de menstruatie.

    Maar hier is het belangrijk om rekening te houden met de contra-indicaties voor het gebruik van fito-grondstoffen, omdat zelfs de meest nuttige plant soms onvoorspelbare reacties van het lichaam veroorzaakt. Gekookte infusies worden aanbevolen om te drinken in de vorm van warmte, langzaam en in kleine slokjes.

    Recepten waterinfusies van medicinale kruiden van dysmenorroe:

    • selderij. 0,5 theel zaden houden 8 - 10 uur in een glas gekookt warm water. Neem een ​​half uur voor de maaltijd. Eenmalige dosis - 1 eetl. l. Ontvangstfrequentie - 4 keer per dag.
    • Munt, valeriaan en kamille. De verhouding van componenten is 3: 3: 4 (bladeren, wortels, bloemen). 1 eetl. l. Fitora verzamelt een glas kokend water en drinkt de infusie meerdere keren per dag warm.
    • nard. Vermaal de wortels en selecteer 1 theelepel. Giet een glas water en zweet 15 minuten in een rustig vuur. Vervolgens moet de bouillon gedurende 4 uur onder het kleed blijven staan ​​en twee keer per dag een half glas drinken.
    • aardbei. Meng de bladeren van de bosplant met water (½ eetlepel per 1 kopje koud maar gekookt water) en laat gedurende 8 uur trekken. Giet het medicijn af via gaas en drink 1 - 2 maal 100 ml per dag. Je kunt een afkooksel maken, koken op laag vuur 1 eetl. l. gemalen aardbeienbladeren in 200 ml water. Het afkooksel is binnen een half uur klaar. Je kunt het driemaal daags drinken in een enkele dosis van 2 eetlepels. l.
    • calendula. Vouw in een pot van een halve liter 3 el. l. gedroogde bloemen, giet kokend water en sluit het deksel voor een paar uur. Gebruik warme remedie voor douchen natuurlijk 3 - 5 dagen. Om de procedure dagelijks 2 - 3 keer te doen.
    • steen bes. Bessen of het groene deel van de plant vermengd met water met een snelheid van 1 tl. 200 ml water. Na 2 uur infuus, giet u de vloeistof uit de grond en gebruikt u driemaal per dag een kopje.
    • paardestaart. Brouw in theepot 1 eetl. l. kruiden (watergebruik 300 ml). Neem met zware pijnlijke perioden om de 2 uur kruidenthee in een dosering van 50 tot 100 ml. Als u zich beter voelt, verlaagt u het schema tot 3 eetl. l. met distributie op verschillende tijdstippen van de dag.
    • Water peper. Maal de grondstoffen en giet ze over kokend water (1 eetlepel per glas). Na een uur, druk de drank in en neem niet meer dan 3 keer per dag en 1 eetl. l.
    • Komkommer Lash. Droog gemalen grondstoffen en water (50 g per halve liter) koken gedurende 5 minuten. Overdag, neem het medicijn 3 keer in een half glas.
    • Melissa officinalis. Gegoten groen goot gekookt water (2 el L tot 2 kopjes). Na 2 uur begint u het product te gebruiken. Regeling - 3 keer per dag 30 minuten voor de maaltijd voor ½ kopje.

    Voor dysmenorroe en andere schendingen van het gynaecologische gedeelte, kun je duindoornolie-tampons in de vagina stoppen. De loop van de therapie is ontworpen voor 10 - 14 dagen.

    Overweeg drie populaire manieren om pijnlijke menstruatie te behandelen met behulp van brandnetel:

    1. Brandnetel laat pond in moes achter of knijpt er sap uit. Plaats het product op een tampon en steek het in de vagina.
    2. Farmaceutisch brandnetelextract een half uur voor de maaltijd 2 - 3 maal per dag ingenomen. Pre-verdun 40 ml tinctuur in een kopje water.
    3. Knijp het sap uit het groene deel van de plant en meng met water in een verhouding van 1 theelepel. op 50 ml. Het medicijn geeft een hemostatisch effect. Het moet drie keer per dag 20 minuten voor de maaltijd worden ingenomen.

    Preventie van dysmenorroe

    Als u zich vaak zorgen maakt over dysmenorroe en voortdurend op zoek bent naar een oplossing voor het verminderen van pijn tijdens de menstruatie, zal het nuttig zijn om enkele aanbevelingen te leren en te volgen.

    Bloedverlies put het lichaam uit en het moet vitamines en minerale reserves aanvullen. Neem vitaminecomplexen en dan is de menstruatie gemakkelijker.

    Vervullen van verloren voedingsstoffen helpt voedsel - plantaardige oliën, groenten, fruit, noten.

    Koffieliefhebbers moeten op kritieke dagen stoppen met het drinken van grote hoeveelheden koffie en thee. Cafeïne verhoogt de pijn en ander ongemak. Beperk het drinken van thee en koffie, en nog beter, laat ze in het algemeen een week lang in de steek, bij voorkeur een paar dagen voordat het bloeden begint.

    Schadelijke gewoonten, stress en zenuwbelasting voorkomen ook dat het vrouwelijk lichaam normaal zijn menstruele functie uitvoert. Het is raadzaam om uzelf te beschermen tegen alles wat u tijdens uw menstruatie slechter doet voelen en om uw lichaamsbeweging te behouden. Een gezonde levensstijl, een positieve houding en goede voeding zijn de sleutel tot een gebrek aan dysmenorroe.

    Wanneer contact opnemen met een gynaecoloog

    Ernstige pijn gedurende meer dan 2 dagen duidt de ontwikkeling van een gynaecologische ziekte aan. Als abdominaal ongemak gepaard gaat met misselijkheid, braken, verstoorde darm, koliek en hoofdpijn, is dit beladen met intense bloedingen en bloedarmoede.

    Als de ontlading toeneemt en geen geneesmiddelen de situatie beïnvloeden, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Ernstige krampende pijn in de onderbuik tijdens de menstruatie kan een teken zijn van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Als het ongemak gepaard gaat met een sterk gewichtsverlies of andere schendingen van de cyclus, kan dit spreken over de ontwikkeling van de tumor. Zelfmedicatie is in dit geval gevaarlijk.

    Hoe en wat om pijn te verlichten tijdens de menstruatie thuis

    Buikpijn en ongemak is een veelvoorkomende aandoening voor veel vrouwen tijdens de menstruatiecyclus. In wetenschappelijke termen wordt dit fenomeen aangeduid met de term "algomenorroe" (dysmenorroe).

    Statistieken tonen aan dat ongeveer 70-80% van de vrouwen last heeft van pijn tijdens de menstruatie. Om allerhande onaangename symptomen te elimineren, is het eerst noodzakelijk om de etymologie van pijn te begrijpen.

    Het achterhalen van de oorzaken van pijn kan worden begrepen: dit is een algemeen verschijnsel dat inherent is aan de natuurlijke processen in het lichaam van een vrouw of de reden om onmiddellijk een arts te raadplegen en hoe de pijn tijdens de menstruatie kan worden verminderd.

    Oorzaken van pijnlijke menstruatie

    Tijdens de menstruatie produceren de weefsels van de baarmoeder prostaglandine, wat de vermindering ervan tot gevolg heeft.

    De ernst van pijnlijke sensaties hangt af van het niveau van dit hormoon. Artsen identificeren twee groepen oorzaken van maandelijkse pijn.

    Leer hier hoe je jeukende hoofdhuid kunt elimineren. Preventie en behandeling.

    Primaire dysmenorroe

    Inherent bij vrouwen jonger dan 35 jaar en adolescenten. Bij primaire algomenorroe zijn hormonale veranderingen geassocieerd met een toename van de hoeveelheid prostaglandine.

    In eenvoudige woorden, de oorzaken van krampen van pijn en vasospasme bij hormonale aandoeningen en angst, stress. Tegelijkertijd wordt opgemerkt dat adolescente meisjes bijzonder hevige pijn ervaren.

    Symptomen van primaire dysmenorroe:

    • Hoofdpijn.
    • Boos ontlasting.
    • Pijn van dezelfde intensiteit gedurende de cyclus.

    Naast het trekken van pijn in de onderbuik en in het lumbale gebied, kunnen reacties zoals misselijkheid, braken en flauwvallen voorkomen. Bij afwezigheid van ernstige problemen verdwijnt het ongemak met de leeftijd en na de bevalling.

    Secundaire dysmenorroe

    Getroffen vrouwen ouder dan 35 jaar.

    Secundaire algomenorroe - een teken van ontstekingsziekten, pathologieën van de bekkenorganen.

    Het kan worden geassocieerd met de ontwikkeling van fibromateuze knopen, bekkenneuritis, endometriose, vleesbomen, poliepen in de baarmoeder, evenals de effecten van gynaecologische en abdominale operaties (abdominale verklevingen).

    Ernstige pijn tijdens de menstruatie en kan een spiraaltje veroorzaken. Bloeden en pijn lijken in dit geval intenser. Een bezoek aan een gynaecoloog is het eerste wat u in dergelijke situaties kunt doen, die u al vertellen hoe u buikpijn tijdens de menstruatie kunt verwijderen.

    Oorzaken van pijnlijke menstruatie, niet gerelateerd aan de problemen van het voortplantingssysteem:

    • Onevenwichtigheid van de vrouwelijke geslachtsorganen, overmatige activiteit van de schildklier.
    • Intra-uterine-apparaat.
    • Hoge gevoeligheidsdrempel voor veranderingen in het lichaam.
    • De instabiliteit van het zenuwstelsel.
    • Pijn als gevolg van abortus of bevalling.
    • Onjuiste locatie van de baarmoeder.
    • Erfelijke aanleg
    • Magnesiumgebrek, calcium.
    • Onevenwichtige voeding.

    Vrouwen die lijden aan secundaire dysmenorroe hebben een verminderd libido, ze voelen ontevredenheid met het seksuele leven, een neiging tot depressie, depressieve toestand, soms zijn zelfs psychologische afwijkingen waar te nemen.

    Tegelijkertijd draagt ​​de genezing van ziekten geassocieerd met algomenorroe bij aan het bijna volledig stoppen van pijn tijdens kritieke dagen. Maar met jongere en gezondere vrouwen is het ingewikkelder.

    In dit geval moet u alle aanbevolen onderzoeken goedkeuren. Als gynaecologische problemen niet worden vastgesteld en de pijn niet stopt, is dit al een reden voor een serieuzere aanpak om hun etymologie te verhelderen.

    Als u het ongemak, hevig bloeden, misselijkheid of migraine verhoogt, moet u onmiddellijk contact opnemen met de deskundigen, de aanbevolen tests doorstaan, een echografie-onderzoek ondergaan, dat zal helpen om erachter te komen hoe de pijn te verlichten tijdens pijnlijke menstruaties.

    Pijnbeheersmethoden

    Er zijn veel manieren om pijn te verwijderen tijdens de menstruatie, waardoor een tastbaar effect ontstaat.

    Ze kunnen ook thuis worden gebruikt (rekening houdend met de beschikbare contra-indicaties).

    Laten we eens in meer detail kijken naar elk van de categorieën die het antwoord geven, hoe je pijn kunt verminderen of verlichten tijdens de menstruatie zonder pillen en thuis.

    medicijnen

    Deze methode is geschikt voor degenen die zich inzetten voor traditionele medische technologieën bij de behandeling van de vraag - hoe pijn te verlichten tijdens de menstruatie, als een onderbuik pijn doet.

    • OTC-medicijnen. In deze categorie - NSAID's, dat wil zeggen, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, bijvoorbeeld ibuprofen.
    • Spasmolytica. Deze omvatten "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
    • Kalmerend middel. Pijn, waarvan de oorzaak stress is, overexcitement van het zenuwstelsel kan worden behandeld door een gewoon kalmerend middel (bijvoorbeeld valeriaan).

    Voordat u geneesmiddelen gebruikt om pijn in de buik te verlichten, moet u een arts raadplegen of alle aspecten onafhankelijk bestuderen volgens de instructies. Een andere categorie medicamenteuze behandeling zijn orale anticonceptiva (anticonceptiepillen).

    In dit geval is het medicijn uitsluitend ten behoeve van de specialist. Anticonceptiva hebben hormonen die het hormonale niveau in het lichaam van een vrouw herstellen en zo menstruatiekrampen verlichten.

    Geboortebeperking pillen worden gebruikt voor dagelijks gebruik. Ze zijn betaalbaar en worden in bijna alle apotheken verkocht.

    Anticonceptiemethoden voor pijnverlichting in de onderbuik omvatten ook anticonceptiepleisters, anticonceptie-vaginale ringen, hormonale injecties, intra-uteriene apparaten. Voordat u deze fondsen gebruikt om pijn te elimineren, dient u uw arts te raadplegen.

    • Bladeren van frambozen - 3 theel. Van de bladeren giet 1 kopje kokend water, trekken gedurende 15 minuten, neem slokjes gedurende de dag.
    • Wortel elecampane - 1 theelepel giet een glas kokend water, sta 1 uur op, neem 1 eetlepel van 3 p / dag.
    • Paardestaart - voor de bereiding van infusie heeft u 1 el. lepel giet 300 ml kokend water, sta op een uur, gebruik 50 mg elk uur, verhoog het innametijdstip als de pijn afneemt.

    Volksgeneeskunde

    Een optie voor diegenen die geïnteresseerd zijn in thuisbehandeling.

    Alternatieve manieren om menstruatiepijn te verlichten zonder pillen zijn onder andere:

    • Heat. In sommige gevallen heeft gewone warmte een nog groter effect dan medicijnen. Een verwarmingskussen of een thermoplaster aangebracht op de onderbuik (voor niet meer dan 10-15 minuten) zal helpen om de spieren te ontspannen en onaangename symptomen te elimineren.
      Plakpleisters zijn zeer comfortabel, ze blijven lang warm. Een alternatieve optie kan ook een warm bad, een douche en zwemmen in het zwembad zijn.
      Water zal de pijn kalmeren. Na waterbehandelingen wordt aanbevolen om warme kleding te dragen en een paar uur te gaan liggen.
    • Gedrags- of figuurlijke interventie. Ontspanning, positieve houding, ademhalingsoefeningen hebben een positief effect op de emotionele toestand. Deze technieken helpen om af te leiden van pijn.
      Dit omvat ook het doen van je favoriete dingen: chatten op het internet met vrienden, computerspelletjes, het lezen van boeken, tijdschriften, het kijken naar een interessante film.
    • Massage. Lichte streling van de buik (met de klok mee) om ongemak te verminderen, krampen te verlichten. In dit geval gaat u liggen en plaatst u een voorwerp onder uw voeten zodat ze zich in een verhoogde positie bevinden.
      Druk op de maag en de onderrug is niet erg sterk, het zal de spieren ontspannen en pijn wegnemen.
    • Grass. Hete thee van melissa bladeren, frambozen, kamille, kers, brandnetel, evenals andere warme infusies helpen bij pijnlijke menstruaties.
      Als er geen allergie is, kunt u eventueel honing aan de bouillon toevoegen. Om het welzijn te verbeteren, wordt aanbevolen om tijdens kritieke dagen zoveel mogelijk vloeistof te gebruiken.
    • Andere technieken. In deze groep zijn de methoden voor het verwijderen van maandelijkse pijn thuis beschikbaar. Het accepteren van de juiste positie helpt ongemak verminderen.
      Om dit te doen, ga op je zij liggen en krul op, dat wil zeggen, om de houding van het embryo aan te nemen. Deze toestand zal het mogelijk maken om wat pijn te verlichten en het ongemak weg te nemen dat optreedt tijdens de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen.
      Een andere manier om pijn te verlichten is buikademhaling. De procedure moet in de volgende volgorde worden uitgevoerd: leg een boek op de maag, haal langzaam adem, til het boek op met de onderbuik.
      Het naar een bepaalde hoogte brengen, om in deze toestand te pauzeren. Oefening herhalen gedurende 2-5 minuten.

    Leer alles over de symptomen en de behandeling van gastritis. Soorten gastritis en methoden voor hun behandeling.

    Lees hier over tekenen van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Oorzaken en behandeling van de ziekte.

    De link gaat helemaal over de gunstige eigenschappen van gember https://nesekret.net/secrets/imbir-i-ego-poleznye-svojstva. Help uw immuniteit en metabolisme!

    eten

    Pijn tijdens kritieke dagen wordt vaak veroorzaakt door het slechte voedingspatroon van een vrouw. Er zijn een paar regels, waarmee u de mogelijkheid van ongemak aanzienlijk kunt verminderen:

    • Beperking in het dieet van de hoeveelheid zuivel, meel, vleesproducten. Het wordt aanbevolen vóór menstruatie en gedurende de hele cyclus.
    • Meer groentensappen. Groene groenten en bessen bevatten antioxidanten die verschillende ontstekingen bestrijden.
    • Ontvangst in de aanbevolen hoeveelheid vitaminen- en mineralencomplexen. Ze moeten de vitamines A, E, vitamines van groep B, magnesium, calcium, ijzer bevatten. Deze medicijnen worden voorgeschreven na het passeren van de juiste tests.
    • Beperking van het gebruik van tabak, alcoholische dranken. Alcoholbevattende dranken kunnen vochtretentie en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Nicotine leidt tot een vernauwing van de bloedvaten, het kan de intensiteit van de bloedtoevoer naar de baarmoeder verminderen en pijnlijke spasmen vergroten.
    • De dag voor de maand om een ​​vastendag te maken.

    lichaamsbeweging

    Matige fysieke inspanning voor pijn in de onderrug en de buik zal ongemak helpen verlichten. Er zal ook ontspannen door de lucht worden gelopen.

    Het complex van oefeningen om pijn tijdens de menstruatie te verminderen:

    • Uitgangshouding: rugligging. Breng de benen omhoog in een hoek van ongeveer 90 graden. Een paar minuten om in deze positie te blijven.
    • Uitgangshouding: liggend op zijn buik. Rust tegen de grond met je handen, til langzaam de borst op, buig zoveel mogelijk.
    • Uitgangshouding: rugligging. Benen buigen op de knieën. Buig de buik omhoog en leun op de voeten. Laat je voorzichtig vallen.

    Oefening leidt tot endorfines in het lichaam, d.w.z. natuurlijke pijnstillers. Wandelen, joggen, trainen in de sportschool, fietsen, zwemmen - al deze oefeningen helpen je tot op zekere hoogte met het probleem.

    Gebruik tijdens het maandelijkse afkooksel van kruiden, voeding samen met lichaamsbeweging kan een nog uitgesprokener effect geven. Het is ook goed ingeburgerd als een pijnstiller, werkend aan spierspanning Pilates en yoga.

    Wat kan de vertraging van menstruatie betekenen. Het belangrijkste is om op tijd een arts te raadplegen!

    Ontdek hoeveel de apparatuur voor elektrolyse in het artikel. Typen apparaten en hun voordelen.

    Voorkomen van pijn

    Een gezonde levensstijl is de beste manier om verschillende ziekten te voorkomen, waaronder pijn in de onderbuik tijdens de menstruatie.

    Een paar eenvoudige aanbevelingen zullen helpen om pijn te verlichten en in de toekomst volledig af te komen van alle onaangename symptomen:

    • De afwijzing van schadelijke, verzwarende conditiegewoontes, zoals roken, alcohol, drugs.
    • Beperking van het gebruik van pittig en pittig voedsel, koffie.
    • Regelmatig seksleven. Gemiddeld 3-4 keer per week.
    • Positieve emoties, vermijden van stress en hypothermie.
    • Regelmatige fysieke activiteit (dansen, hardlopen, yoga, pool).

    Voor aanhoudende, aanhoudende pijn tijdens de menstruatie moet een arts raadplegen.

    U kunt meer informatie over dit onderwerp vinden in het gedeelte Gezondheid.

    Vind je dit artikel leuk? Abonneer u en blijf op de hoogte voor VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Facebook of Google Plus.

    Hoe pijn te verminderen tijdens de menstruatie?

    Menstruatie (menstruatie, regulatie, kritische dagen) is een natuurlijk proces dat elke maand voorkomt bij meisjes en vrouwen.

    Tijdens kritieke dagen beginnen velen te klagen over pijn in de onderbuik, lumbale pijn en pijn op de borst. Soms komt het erop neer dat je pijnstillers, krampstillend pillen moet drinken.

    Om onszelf niet te vullen met medicijnen die een negatief effect hebben op het werk van de lever, gaan we kijken hoe we de pijn tijdens de menstruatie thuis kunnen verlichten zonder het gebruik van farmaceutische preparaten.

    Oorzaken van pijn tijdens de menstruatie

    Kleine pijnen tijdens kritieke dagen zijn de norm. Ze verschijnen als gevolg van frequente samentrekkingen van de baarmoeder, waardoor het geëxpandeerde slijmvlies naar buiten wordt gedrukt.

    Een groot aantal prostaglandinen - hormoonachtige stoffen, verhogen de samentrekking van de baarmoeder, resulterend in pijn. Hoe meer prostaglandinen, hoe sterker de pijn.

    Maar meestal zijn de oorzaken van sterke spasmen problemen in het vrouwelijk lichaam:

    • ontstekingsprocessen in de bekkenorganen;
    • bocht van de baarmoeder;
    • cyste op de eierstok;
    • endometriose - de groei van endometriale cellen (de binnenste laag van de baarmoederwand) voorbij zijn grenzen;
    • verklevingen in het bekken;
    • baarmoederpoliepen, fibroadenomen;
    • gebrek aan hormoon progesteron of calcium in het bloed;
    • miskraam;
    • benadrukt, sterke ervaringen, etc.

    Pijnlijke menstruatie. Ziektes bij vrouwen

    Primaire en secundaire dysmenorroe

    Ernstige pijn tijdens de menstruatie nadat het dysmenorroe heet. Er zijn 2 soorten pathologie:

    1. Primaire dysmenorroe wordt waargenomen bij adolescenten, evenals bij vrouwen jonger dan 35 jaar oud. De reden voor dit fenomeen is een verandering in hormonale niveaus. Primaire dysmenorroe kan ontwikkelen als gevolg van stress, angst. Deze pathologische aandoening verdwijnt meestal met de leeftijd of na de bevalling. Symptomen van primaire dysmenorroe zijn: hoofdpijn, diarree, pijn in de onderbuik en het lumbale gebied, misselijkheid, braken, syncope.
    2. Secundaire dysmenorroe - waargenomen bij vrouwen na 35 jaar. De oorzaak van het verschijnen van pijnlijke menstruaties in deze periode is het ontstekingsproces, pathologieën in de bekkenorganen. Een intra-uterine apparaat kan ook ernstige pijn veroorzaken. Er zijn andere oorzaken van dysmenorroe bij vrouwen na 35 jaar: problemen in de schildklier, hormonale onevenwichtigheden, de effecten van abortus of bevalling, erfelijke aanleg, verminderd libido, problemen in het zenuwstelsel.

    Manieren om pijnlijke menstruatie te verlichten

    Veel meisjes, vrouwen, weten niet hoe ze pijn tijdens de menstruatie kunnen verminderen zonder pijnstillers of krampstillers. Natuurlijk kun je niet lijden, een pil drinken en pijn in de tijd vergeten.

    Maar als pijn regelmatig optreedt, moet u de pillen niet misbruiken. Ten eerste verstoren ze de lever en ten tweede zijn sommige medicijnen verslavend.

    Veilige manieren om pijnlijke menstruaties zonder tabletten te verlichten zijn:

    1. Exercise.
    2. Masseer de buik.
    3. Heat.
    4. Dieet.
    5. Middelen van traditionele geneeskunde.
    6. Andere manieren.

    lichaamsbeweging

    Weet je niet zeker hoe je buikpijn snel kunt verminderen tijdens de menstruatie? Dit kan een eenvoudige oefening helpen. Ze moeten worden uitgevoerd in comfortabele kleding die het lichaam niet knijpt:

    1. Uitgangspositie - liggend op je rug. Buig de benen op de knieën, haal diep adem, scheur het bekken van de vloer, til de heupen op. Voeten moeten zo op de vloer worden gedrukt. Ontspan bij het uitademen en keer terug naar de startpositie. Voer de oefening 5 keer uit.
    2. Lig op je rug onder de muur, til je benen op, laat je voeten rusten tegen de muur. Begin met het uitvoeren van de drukbeweging op de muur. Relax, herhaal de oefening verschillende keren.
    3. In een positie op handen en voeten, buig en boog de rug. Tijdens de oefening moet de ademhaling gelijk zijn. Het helpt ook om te ontspannen en de pijn van een eenvoudige rotatie van het hoofd in dezelfde positie te vergeten.
    4. Liggend op je buik, knijp je handen in het slot op je achterhoofd. Bij het inademen moet je je rug buigen, je hoofd opheffen, je benen optillen, proberen ze aan te raken tot aan je middel. Bij het uitademen neemt u de beginpositie in.

    Elk meisje kan deze eenvoudige oefeningen thuis doen. Ook yoga, Pilates en callanetics kunnen helpen om met dysmenorroe om te gaan.

    Regelmatige buikpijn tijdens kritieke dagen is een teken van een soort van ziekte.

    Buikmassage

    Massage kan helpen om met dysmenorroe om te gaan. Om een ​​positief effect van de massage te bereiken, is het noodzakelijk om het goed uit te voeren:

    • op je zij liggen, buig je knieën (de zogenaamde foetushouding);
    • voorzichtig beginnen met het masseren van de buik met de palm van je hand in wijzerzin;
    • Je moet beginnen met lichte slagen, dan kun je naar de drukkende bewegingen gaan. Het is noodzakelijk om de massage af te maken met slagen.

    hitte

    Veel meisjes zijn er zeker van dat een heet bad of een warm waterfles pijn tijdens de menstruatiecyclus zal helpen verlichten. Dit is waar, maar met deze methode van anesthesie moet je uiterst voorzichtig zijn.

    Als u de oorzaak van de spasmen en pijnen niet weet, is het beter om geen toevlucht te nemen tot thermische behandeling. Immers, als het ongemak geassocieerd met een ontstekingsziekte van de baarmoeder en aanhangsels, het effect van warmte alleen het verloop van de ziekte verergert.

    Je kunt ook geen gebruik maken van deze methode als een vrouw hevig bloedt. Anders zal het ontladingsvolume toenemen.

    In plaats van een warmwaterkruik en een heet bad, is het het beste om een ​​voetenbad te nemen. Het zal zeker helpen om ongemak te verlichten.

    Verschillende manieren om met pijn om te gaan tijdens de menstruatie zullen het probleem niet wegnemen. Om permanent af te komen van spasmen, pijnlijke gevoelens, is het noodzakelijk om een ​​bezoek te brengen aan een gynaecoloog.

    Alleen een specialist kan helpen bij het vaststellen van de oorzaak van de onaangename symptomen van menstruatie.

    dieet

    Als de pijnlijke gewaarwordingen worden waargenomen in een meisje, een vrouw, elke keer vóór kritieke dagen, dan moet je zorgen voor goede voeding.

    Vóór de cyclus moet u dergelijke voedingsmiddelen en drankjes laten vallen als chocolade, koffie, thee, maar ook van vet en gekruid voedsel. Dergelijk voedsel heeft een nadelige invloed op de algemene gezondheidstoestand, veroorzaakt vaak misselijkheid en braken tijdens de menstruatie.

    Het is ten strengste verboden om gerookte producten, marinades, conservering, augurken tijdens de menstruatie te gebruiken. Dergelijke gerechten veroorzaken vochtretentie, verergeren de situatie tijdens kritieke dagen.

    Goede voeding op kritieke dagen moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan koolhydraten. Ze hebben een positief effect op vrouwelijke geslachtshormonen (progesteron, oestrogeen), die verantwoordelijk zijn voor de normale stroom van menstruatie.

    Het is handig om tijdens maandelijkse periodes zuivelproducten te drinken en te eten: melk, kwark, harde kaas. Kalium, wat een deel van hen is, voorkomt het verschijnen van pijn in de buik en pijn in de rug.

    Ontvangst van zeevis, eieren, linzen, noten, verse groenten en fruit heeft ook een positief effect op de algehele gezondheid.

    Verwar geen pijn tijdens de menstruatie met het premenstrueel syndroom (PMS), verdwijn met het begin van de regulatie of menorragie - pathologische uteriene bloedingen veroorzaakt door het verschijnen van vleesbomen in de baarmoeder.

    Traditionele geneeskunde

    In plaats van pijnstillers, is het het beste om gebruik te maken van thuisgemaakte afkoelingen. Ze veroorzaken geen bijwerkingen, hebben een positief effect op het werk van het hele organisme en hebben ook een aangename smaak:

    1. Bonenkruid oregano (1 theelepel per 200 ml kokend water). Drink de hele dag warm in kleine slokjes.
    2. Giet 2 theelepels. verse of gedroogde frambozenblaadjes met een glas kokend water. Laat het 15 minuten brouwen, en bestrooi de bouillon. Neem tot 5 keer per dag in kleine porties.
    3. Meng in gelijke verhoudingen apotheek kamille, valeriaan wortel, muntblaadjes. Meng alles, neem 1 eetl. l. mengsel, giet kokend water (200 ml), laat een half uur staan. Neem het medicijn in de gefilterde vorm van 2 el. l. tot 4 keer per dag.
    4. Meng gelijke hoeveelheden citroenmelisse en kamille. Giet 1 eetl. l. kokend water verzamelen. Drink gedurende de dag warm.

    Andere manieren om pijn tijdens de menstruatie te verlichten

    Veel vrouwen verlichten pijn met aromatherapie. Na een beetje aromatische olie in warm water te hebben gegoten, kaarsen te hebben aangestoken en in een badkamer te zijn gedompeld, is het mogelijk om volledig te ontspannen.

    Deze spa-procedure heeft een positief effect op de algehele gezondheid, ook op de doorstroming van de menstruatie. Wanneer het lichaam ontspannen is, zal de pijn geleidelijk ophouden.

    Ook proberen sommige meisjes de pijn te verzachten door seks te hebben. Tijdens liefdesvreugde ontspant een vrouw, haar spanning verdwijnt, ze vergeet pijn. Maar deze methode is niet voor alle meisjes.

    Bovendien is seks tijdens de menstruatie niet in het bed, maar in de badkamer, wat voor velen niet erg handig lijkt.

    Zwemmen helpt heel goed om met pijn om te gaan. Het is echter onwenselijk om hen in de eerste dagen na het begin van de menstruatie te betrekken. Het is ook niet aan te bevelen om te zwemmen voor vrouwen die overvloedige menstruaties hebben.

    Verboden trucs

    Sommige vrouwen worstelen tijdens kritieke dagen met krampen en hevige pijn om hun toevlucht te nemen tot illegale methoden, zoals:

    1. IJs aanbrengen op de buik. Dit kan niet worden gedaan, omdat je de geslachtsorganen kunt koelen, waardoor ontstekingsprocessen ontstaan.
    2. Alcohol drinken Alcohol helpt niet bij het verlichten van pijn tijdens de menstruatie. Drinkende dranken kunnen hevig bloedverlies veroorzaken. En zelfs als het lijkt alsof de menstruatie is gestopt, zal het na verloop van tijd wraakzuchtig lijken. Hetzelfde geldt voor pijn.
    3. Misbruik van pijnstillers. Veel meisjes om de aanvallen van pijn en krampen in de maag snel te verwijderen, drinken pillen als "No-spa" of "Tempalgin" in dubbele dosering. Het is onmogelijk om de dosering van een antispasmodicum te verhogen, omdat dit kan leiden tot bijwerkingen.

    Wanneer u de campagne niet aan de arts kunt uitstellen?

    Elk meisje, vrouw zou moeten weten onder welke omstandigheden het onmogelijk is om te vertrouwen op thuismethoden voor het elimineren van pijn en krampen in de buik, maar ga zo snel mogelijk naar een gynaecoloog:

    1. Als de pijn niet stopt binnen 2 dagen na het begin van de kritieke dagen.
    2. Als de pil met verdoving en krampstillend effect niet helpt.
    3. Als er ernstige bloedingen zijn met ontlading van bloedstolsels.
    4. Als een vrouw een menstruatiecyclus heeft, is haar lichaamsgewicht afgenomen.
    5. Als een vrouw misselijkheid of braken heeft, diarree tijdens de menstruatie.

    Dergelijke symptomen kunnen wijzen op ernstige pathologieën: myoma, fibroom, poliep en zelfs baarmoederkanker, ontstekingsprocessen in de bekkenorganen.

    Andere soorten pijn op kritieke dagen

    Naast het ongemak in de buik, hebben sommige vrouwen pijn op de borst vóór en tijdens de menstruatie. Het lijkt erop dat tijdens verhoogde productie van vrouwelijke hormonen de hoeveelheid klierweefsel toeneemt.

    De borst wordt dicht, hij neemt in omvang toe. De beweging van bloed wordt moeilijk, er is zwelling van de weefsels, wat leidt tot pijn.

    Als je weet hoe je pijn op de borst kunt verlichten vóór de menstruatie, kun je je conditie verbeteren:

    • Contrasterende douche helpt pijn in de borst te verwijderen;
    • massage in een cirkelvormige beweging helpt goed om te ontspannen, pijn kwijt te raken;
    • Draag tijdens de menstruatie een beha. Het ondersteunt de borst, weegt het niet. Het is noodzakelijk om een ​​bh te kiezen zonder push-up, zodat niets nergens op drukt, de huid stijgt niet.

    Lage rugpijn komt ook vaak voor, evenals pijn in de borst. Het kan worden geassocieerd met ontstekingsprocessen in de organen van het urogenitale systeem, hormonale veranderingen, overbelasting in het bekkengebied, verminderde water-zoutbalans, baarmoedersamentrekkingen, enz.

    Om tijdens kritieke dagen van rugklachten af ​​te komen, moet u een comfortabele horizontale positie innemen, indien nodig krampstillend medicijn drinken en uw rug van warmte en comfort voorzien.

    Preventieve maatregelen tegen pijnlijke menstruatie

    Als u tijdens kritieke dagen blijvend van onaangename gevoelens wilt afkomen, hoeft u zich geen zorgen te maken over de stroom van menstruatie, dan moet u duidelijk de volgende aanbevelingen volgen:

    1. Leid een gezonde levensstijl - niet roken, niet drinken, sporten, genoeg slapen.
    2. Vermijd stressvolle situaties, leer ze te abstraheren. Drink indien nodig kalmerende middelen, zoals thee van citroenmelisse of valeriaan.
    3. Drink minstens 1,5 liter water per dag. Overigens helpt het om te gaan met pijn op de borst, die vaak wordt waargenomen vóór en tijdens de menstruatie.
    4. Gebruik geen tampons, zorg ervoor dat u de pads elke 4 uur verwisselt. Gebruik ook geen inlegkruisjes - ze creëren een broeikaseffect en veroorzaken pathogene flora in de vagina.
    5. Goed eten is om de consumptie van vet, pittig, gekruid voedsel en koffie te beperken.
    6. Om regelmatig seksleven te hebben (minstens 3 keer per week).

    Als je denkt dat het verdragen van pijn tijdens kritieke dagen normaal is, dan is dit een waanidee. Geen behoefte om te lijden en krampen en hevige pijn te doorstaan.

    Het wegwerken van dysmenorroe is noodzakelijk, maar eerst moet de oorzaak van dit fenomeen worden achterhaald. Een tijdige bezoek aan de arts, een uitgebreid onderzoek, de passage van de voorgeschreven behandeling zal profiteren.