Hoe menopauze uit te stellen

Ik wil langer jong in lichaam en geest blijven. En ouder worden wordt geassocieerd met de komst van de menopauze. Samen met haar zijn niet alleen de kansen om moeder te worden, ook haar welzijn verslechtert, de huid wordt minder elastisch, de belangstelling voor de intieme kant van het leven verdwijnt. Omdat ze de onvermijdelijkheid van wat er gebeurt begrijpen, zoeken vrouwen toch naar manieren om het ontstaan ​​van de menopauze uit te stellen.

Lees dit artikel.

Is het mogelijk om de jeugd te verlengen

Op 45-55 jaar oud, dat wil zeggen, tegen de tijd dat de eerste tekenen van eierstokkend verval verschijnen, maken veel vrouwen nog steeds carrière, sommigen brengen jonge kinderen groot. Ze hebben gezondheid en kracht nodig, je moet snel denken en attent zijn, er goed uitzien.

De menopauze, of liever het ernstige beloop ervan, belemmert dit grotendeels. Een afname van de activiteit van de eierstokken leidt tot een afname van het volume van geslachtshormonen, waardoor de metabole processen worden vertraagd, het immuunsysteem wordt verzwakt. Dit is een natuurlijke ontwikkeling van evenementen. En zo ja, is het dan mogelijk om de menopauze uit te stellen?

De tijd van het voorkomen ervan wordt bepaald door genetische kenmerken. Maar dit is geen zin in het feit dat als de menstruatie van de moeder stopt op 45, de dochter precies hetzelfde verwacht. De mate van verval van de eierstokfunctie wordt ook beïnvloed door:

Het is handiger om in het premenopauzale stadium tussenbeide te komen, wanneer het falen van de menstruatiecyclus merkbaar is. Het betekent dat de eierstokken op het punt staan ​​hun middelen te ontwikkelen.

Wat u zelf kunt doen om de menopauze op afstand te houden

Zorg ervoor dat het begin van de menopauze uitstelt, en onthoud dat de toestand zelf afhangt van de hoeveelheid geslachtshormonen. Dat wil zeggen, het is noodzakelijk om alles te elimineren dat hun ontwikkeling belemmert, en in de regel te nemen wat daaraan bijdraagt:

  • De liefde voor vet, zoet brengt extra kilo's, de groei van oestrogeenproducerend weefsel, de belasting van de bloedvaten. Uitwisselingsstoornissen die optreden bij overgewicht, leiden tot hormonale stress. Het lichaam wordt gedwongen meer inspanningen te leveren om de balans van stoffen te behouden, die niet alleen de eierstokken, maar ook andere klieren uitputten. En dit is het pad naar de menopauze en de complicaties ervan. Groenten, fruit en zuivelproducten zullen dit elimineren door het behoud van natuurlijke hormonale niveaus te stimuleren. Plantaardige voedingsmiddelen (broccoli, sojabonen, spinazie, noten) dragen bij aan de productie van oestrogenen, de conditie en het resultaat van de eierstokken;
  • Wees niet lui. Sport stimuleert de productie van veel essentiële biologische stoffen die kenmerkend zijn voor de jeugd. Dit is een natuurlijke afscheiding van de eierstokken, dat wil zeggen, een van de onmisbare manieren om het begin van de menopauze te vertragen en gemakkelijker te maken;
  • Let op de gezondheid van vrouwen. Ga niet regelmatig naar de dokter en voorkom ziektes, maar baart op tijd, het is beter om meer dan één kind te krijgen, probeer borstvoeding te geven. Dit alles - het behouden van een natuurlijke hormonale achtergrond. En zwangerschap en borstvoeding is een natuurlijke mogelijkheid om de eierstokken te laten rusten;
  • Vermijd stress. Psychologische stress gaat gepaard met de productie van stoffen die geslachtshormonen en immuniteit doden. Als het lichaam vaak wordt blootgesteld aan dergelijke effecten, zijn overtredingen op dit gebied onvermijdelijk. Een voortplantingssysteem zal eerder proberen "met pensioen te gaan".

Kruiden tegen de menopauze

Naast het handhaven van de natuurlijke hoeveelheid geslachtshormonen op een hoog niveau, zijn er ook manieren om het lichaam van buitenaf zachtjes te beïnvloeden voor hetzelfde doel. Bekend, getest door overgrootmoeders eenvoudige methoden, hoe het uitbreken van de menopauze folk remedies uit te stellen.

Er zijn planten die de versterking van de immuniteit en de productie van oestrogeen door het lichaam stimuleren. Ze normaliseren de conditie van de huid en slijmvliezen. U kunt een van hen kiezen op advies van een specialist, met behulp van cursussen:

  • Zoethoutwortel. De infusie ervan is gemaakt met de toevoeging van dezelfde hoeveelheid aralia. 2 el. het mengsel wordt gegoten in 400 ml kokend water, 5-8 uur gesloten gehouden. Je moet anderhalve week tot 1 glas per dag drinken;
  • Lungwort. Oestrogeenstimulerende planten kunnen eenvoudig aan het voedsel worden toegevoegd als smaakmaker of om een ​​hulpmiddel te bereiden dat lijkt op de infusie van zoethoutwortel;
  • Sage. Het kruid kalmeert, normaliseert de slaap, is een stimulator van de oestrogeenactiviteit. Het wordt gebrouwen in de vorm van thee, toegevoegd aan de Oolong thee, een infusie;
  • Paardestaart en calamuswortel. 2 eetlepels van een mengsel van gelijke hoeveelheden van planten brouwen 0,5 liter kokend water, dringen uur. Je moet een half glas nemen in 30 minuten voordat je gaat eten;
  • Clover. Het natuurlijke oestrogeen dat al lang bekend is, wordt gebrouwen als thee en ze drinken 3 kopjes per dag. Neem voor eenmalig gebruik 1 eetlepel droge planten;
  • Verzameling zoethout (10 g), hop (20 g), salie (20 g), zwarte bessenbladeren (40 g), brandnetel (40 g), calamuswortel (20 g), duizendblad (20 g), lindebloemen ( 30 g). Degenen die zich zorgen maken over het uitstellen van de menopauze, zullen de kracht ervan voelen. 2 el. het mengsel wordt in 400 ml heet water geplaatst en een half uur op het stoombad verwarmd. Je moet 4 keer per dag een halve kop drinken.

Geneesmiddelen om de menopauze uit te stellen

Om de overgang naar de menopauze uit te stellen, is er een kans met behulp van hormonale medicijnen. Velen van ons zijn doodsbang voor hen, gezien de boosdoener van de tumorgroei, uit angst voor gewenning.

Maar internationale ervaring suggereert dat de lange levensverwachting en het mooie uiterlijk van Europese vrouwen juist worden verzekerd door het tijdig gebruik van hormonen.

Medicijnen die de menopauze uitstellen, zijn verdeeld in verschillende groepen:

  • Alvorens tekenen van zijn aanvang te benaderen, wordt het gebruik van orale anticonceptiva, die onmiddellijk oestrogenen en gestagenen bevatten, getoond. Dit zijn Yarin, Diane 35, Janine, Logest, Novinet, Mersilon, Femoden, Rigevidon, Silest, Marvelon;
  • In de premenopauze kunnen medicijnen worden voorgeschreven die zijn gemaakt voor de verlichting van haar symptomen, die ook een combinatie van oestrogenen en progestagenen bevatten: Proginova, Estrofem, Klimara-pleister, Ovestin, Divigel. In hen is de hoeveelheid hormonen in vergelijking met de COC minder. In het specifieke geval kan het het beste zijn om oestrogeenbevattende en progestogene middelen te combineren. De eerste zijn Klimene, Klimonorm, Femoston, Cyclo-Proginova, Divina, Trisequens. Gelijktijdig met hen wordt de ontvangst van progestagenen van Duphaston, Utrogestan, Norkolut getoond.

We raden aan om een ​​artikel te lezen over hoe de vroege menopauze bij vrouwen moet worden behandeld. Je leert over de oorzaken van voortijdige menopauze, de noodzaak om het te bestrijden, voorgeschreven medicijnen.

homeopathie

Bij afwezigheid van de mogelijkheid om hormonale preparaten te gebruiken, zijn fyto-oestrogenen toegestaan. Hoe de menopauze met hun hulp uit te stellen, zal de arts in detail vertellen. Maar hun effectiviteit is gebaseerd op het vermogen om de natuurlijke oestrogeenproductie te stimuleren.

U kunt kiezen uit de volgende hulpmiddelen:

Zorg ervoor dat het begin van de menopauze wordt uitgesteld, vergeet niet dat slechte gewoonten alle inspanningen teniet kunnen doen. Roken en alcohol verstoren de aanmaak van hormonen en de opname van vitamines, neutraliseren het immuunsysteem. Daarom moeten ze in de eerste plaats worden vergeten.

Medicijnen voor de menopauze: hormoontherapie, kruidenremedies, vitamines.. Hoe het begin van de menopauze uitstellen: medicijnen.

Hoe vroege menopauze bij vrouwen voorkomen? De noodzaak om voortijdige menopauze te bestrijden.

Klimafit; Doppelgerz menopauze; Alfabet 50+.. Hoe het begin van de menopauze uitstellen: medicijnen. Maandelijks met menopauze.

De benoeming van hormonen, fyto-oestrogenen bij het begin van de menopauze.. Hoe het begin van de menopauze uitstellen: medicijnen.

Waarom contraceptieve menopauze? Climax-specialisten zijn verdeeld in twee fasen.. Hoe het begin van de menopauze uitstellen: medicijnen.

Remens receptie voor de menopauze. De menopauze zorgt er soms voor dat u zich slechter voelt.. Hoe het begin van de menopauze uitstellen: medicijnen.

Gezondheid, geneeskunde en levensduur Nieuws

Interessante, nuttige en noodzakelijke informatie voor uw gezondheid.

Climax - een mysterieus concept, niet volledig begrepen door wetenschappers. Wat hem betreft, zoals altijd, zijn er veel meningen. Op onze website A2news.ru behandelen we altijd gezondheidskwesties en houden we rekening met alles, inclusief onconventionele gezichtspunten, dus deze keer zullen we praten over wat de menopauze is, of het een onvermijdelijke fase van ontwikkeling is en of het mogelijk is om afstand te nemen.

Wat is een climax?

Officiële medicamenteuze menopauze wordt beschouwd als een bepaald stadium van de hormonale herstructurering van het lichaam, wat leidt tot het staken van de vruchtbaarheid. De moderne wetenschap beschouwt het als een natuurlijke fysiologische fase, die begint op 45-50 jaar. Bijna alle systemen zijn erin opgenomen, maar in de eerste plaats - het endocriene systeem en bepaalde centra van de hersenschors.

Er zijn andere theorieën volgens welke de menopauze niet de norm van ontwikkeling is. In dergelijke systemen wordt de menopauze beschouwd als een ziekte, een defect van het lichaam, wat een breuk in alle andere systemen met zich meebrengt. Dergelijke theorieën zijn gebaseerd op het feit dat dieren niet zo'n lange periode van leven hebben na het uitsterven van reproductieve functies, zoals mensen dat doen. Inderdaad, een vrouw na het begin van de menopauze op de leeftijd van 45-50 jaar kan nog steeds precies hetzelfde aantal jaren leven, en zonder veel medicatie. Het is niet praktisch voor de natuur - met het uitsterven van de functies van het kind moet het dier plaatsmaken voor nieuwe individuen. Elke huisdierbezitter observeerde dit proces: zodra het vermogen van de kat of hond om nakomelingen te krijgen vervaagd, veranderden ze drastisch en stierven al snel aan seniele veranderingen.

Alternatieve theorieën over de menopauze stellen dat een vrouw normaal vruchtbaarheid moet behouden tot het einde van het leven, en het begin van de menopauze is een uitputting van de eierstokken, wat geen fysiologische norm is en werd veroorzaakt door een abnormale levensstijl, stress, medicatie en zelfs psychologische oorzaken. Ja, ja, er is nog een andere theorie - de menopauze ontwikkelt zich en de ouderdom komt omdat het algemeen geaccepteerd is dat het op een bepaalde leeftijd moet gebeuren. Dit is een soort van neuro-linguïstisch programmeren op de schaal van de hele populatie. De theorie is controversieel, maar heeft het bestaansrecht. We schreven al over 9 manieren om langer te leven. Beginnen met het herprogrammeren van jezelf door zelftraining, bijvoorbeeld, is methode 10 vanuit het oogpunt van deze theorie.

Het is dus noodzakelijk dat de menopauze optreedt en of dit de norm is, is nog steeds volledig onbekend. Maar dan zijn zijn fasen zeker bekend: de moderne geneeskunde heeft het geanalyseerd. Ook ongeveer gedefinieerde symptomen van de menopauze. Hoewel er hier geen overeenstemming is, beweren tegenstanders van de fysiologische theorie van de menopauze dat al deze tekens niet karakteristiek zijn voor climax, maar voor bepaalde ziekten. Het blijkt dat een vrouw gewoon lijdt aan de ontwikkeling van een aantal ziekten, en niet aan het mythisch uitsterven van de functies van voortplanting. Het uitsterven van de functies is een gevolg van de aanwezigheid van een ziekte.

Nogmaals, de diversiteit van de zogenaamde symptomen van de menopauze en het feit dat sommige vrouwen geen ernstige manifestaties vertonen, zijn opnieuw in het voordeel van dergelijke controversiële uitspraken - ze hebben geen opvliegers, noch stemmingswisselingen, noch problemen met geheugen en druk. Voor anderen beginnen depressie, ernstige stemmingswisselingen, druk en slechte gezondheid. Volgens een aantal onderzoekers is dit in feite een vasculaire crisis. De officiële geneeskunde is het daarmee eens, maar gelooft nog steeds dat vegetovascrisis opnieuw de menopauze veroorzaakt. Fans van een andere theorie beweren dat dit vegetovasculaire crises zijn en mentale problemen het uitdoven van functies veroorzaken.

De stadia van de menopauze

Leeftijdsveranderingen beginnen met veranderingen in de centra van de hersenschors, waardoor het bevel tot het uitsterven van seksuele functies wordt gegeven. Er wordt aangenomen dat de meeste vrouwen geleidelijk compensatiemechanismen inschakelen en de functionele balans van alle systemen behouden blijft. Bij sommige vrouwen zijn ze niet inbegrepen, en dan gaat het lichaam in een verband en praat over het climacterische syndroom. bekijk online cartoons

Het standpunt van de geneeskunde is dus als volgt: het eerste teken van het uitsterven van functies is het verlies van vruchtbaarheid (het vermogen om zwanger te worden), maar het is moeilijk om een ​​diagnose te stellen bij het gebruik van anticonceptiva. Maar er wordt aangenomen dat ongeveer 10 jaar voor het stoppen van de menstruatie, fysiologische steriliteit ontstaat. Het moment is uiterst controversieel vanwege het onvermogen om het in elk afzonderlijk geval te weerleggen of te bewijzen.

Het verdwijnen van de menstruatie wordt geassocieerd met het stoppen van het functioneren van de eierstokken, die geleidelijk de productie van hormonen stoppen. Het duurt meerdere jaren. Ten slotte treedt de menopauze op wanneer 1 jaar voorbij is sinds de laatste menstruatie.

De climacterische periode heeft de volgende stappen:

  • menopauzale overgang
  • menopauze,
  • perimenopauze,
  • postmenopauze.

De menopauze overgang omvat de tijd vanaf vruchtbaarheidsafname (die 40-42 jaar is) tot de laatste menstruatie. De duur ervan is ongeveer 10 jaar. Op dit moment kan de cyclus regelmatig zijn en kunnen er veranderingen zijn in de duur van de menstruatie en vertraging.

Menopauze - dit is de allerlaatste menstruatie. De perimenopauze is een periode die een paar jaar voor de menopauze en een paar jaar daarna omvat. Op dit moment wordt de menstruatiecyclus verkort, de menstruatie schaarser of integendeel overvloedig. Dit komt door het feit dat het aantal follikels in de eierstokken afneemt en het niveau van follikelstimulerend hormoon (FGS) toeneemt. Hormonen door de eierstokken beginnen ongelijkmatig geproduceerd te worden: of ze produceren te veel oestrogeen, dan te weinig, dan te weinig progesteron. Hierdoor kan er een vertraging of bloeding optreden.

Vervolgens komt de postmenopauze - het absolute uitsterven van alle vruchtdragende functies.

Wanneer te wachten?

Vanuit het oogpunt van officiële geneeskunde is hier geen exacte term - alles hangt af van de genetische kenmerken van de vrouw en haar levensstijl. Er wordt aangenomen dat in sterkere mate ten tijde van het begin van de menopauze de levensstijl van een vrouw beïnvloedt. Zijn eindeloze stress, roken, chronische slaapgebrek, slechte voeding (controversiële verklaring, zoals de geschiedenis in de praktijk al heeft bewezen dat dit niet zo is: in de eerste helft van de 20e eeuw waren bijna alle vrouwen ondervoed en voerden ze extreem slecht vanwege de oorlog, maar bracht het begin van de menopauze niet massaal op gang).

De gemiddelde leeftijd bij het ingaan van de menopauze fase is 51-53 jaar. Maar het kan binnen 40, 45 jaar beginnen. Voortijdige menopauze begint voor de leeftijd van 40, er zijn gevallen van menopauze op de leeftijd van 30. Maar ze worden geassocieerd met ziekten van de seksuele sfeer, verwijdering van ovariumtumoren, blootstelling aan stress.

Helaas is er nu een toename van het aantal vrouwen bij wie de menopauze vroeg begint. Sommige wetenschappers schrijven dit toe aan het feit dat de rol van vrouwen in de samenleving is veranderd en dat ze steeds meer speelt volgens de regels van de mannen - om carrière te maken. Dit leidt tot een toename van het bloed van androgene hormonen en tot het feit dat de vrouw in een toestand van eindeloze stress leeft. Ernstige ziekten kunnen een vroege menopauze veroorzaken.

Trouwens, orale anticonceptiva kunnen bijdragen aan het latere begin van de menopauze.

Hoe te achterhalen

Het is mogelijk om uit te zoeken of mislukkingen in de menstruatiecyclus het begin van het einde zijn en of het stoppen van de menstruatie wordt veroorzaakt door ziekten, het is mogelijk met behulp van tests. Om dit te doen, moet u bloed doneren voor analyse, wat het FSH-niveau zal aantonen. De toename tot 30 IE / ml zal gaan over het ontstaan ​​van de menopauze.

Ook kan ovarium echografie vertellen over ovariële uitputting, die de aanwezigheid of afwezigheid van folliculaire uitputting zal aantonen.

symptomen

Vroege symptomen verschijnen tijdens de menopauze overgang en de perimenopauze. Deze omvatten de zogenaamde opvliegers, wanneer een persoon heet wordt zonder een oorzaak, overmatig zweten, koude rillingen, drukverandering (vaak begint het tijdens deze periode toe te nemen), hartslag, hoofdpijn, stemmingswisselingen, depressie, slapeloosheid, achteruitgang van aandacht, geheugen, afname van seksuele rijden.

Milde symptomen komen voor in de eerste 2-5 jaar postmenopauzale meningitis. Het kan droge huid en slijmvliezen zijn, ongemak tijdens seks, urine-incontinentie. Late symptomen die later optreden, omvatten veranderingen in het cardiovasculaire systeem, botweefsel, hersenen. Dit is een hartaanval, beroerte, osteoporose, gewrichtsaandoening, de ziekte van Alzheimer. Er wordt aangenomen dat het verdwijnen van oestrogeen leidt tot het verlies van het beschermende systeem van de vrouw en al deze ziekten beginnen zich te ontwikkelen. Tegelijkertijd rijst de vraag: wat kan de aanwezigheid van dezelfde ziekten bij mannen aangeven als ze in eerste instantie niet zo'n grote voorstander van oestrogeen hadden?

De wetenschap is van mening dat in eerste instantie mannen leiden in het aantal gevallen van deze ziekten, maar in de post-menopauze halen vrouwen hen in. Nogmaals, alles blijkt buitengewoon verwarrend te zijn: het is moeilijk om rekening te houden met het percentage gevallen waarin deze ziekten werden veroorzaakt door een ongezonde levensstijl, lichamelijke inactiviteit, een interesse in vette voedingsmiddelen, roken en alcoholisme, en in welk percentage uitsluitend door hormonale veranderingen. En zijn er geen gevallen van ziekten die specifiek verband houden met ondervoeding, lichamelijke inactiviteit, lipidenmetabolisme en andere factoren, en de menopauze, dat wil zeggen het uitsterven van vruchtdragende functies, heeft daar niets mee te maken? In feite is deze vraag nog niet opgehelderd, omdat het, in tegenstelling tot de vliegen van Drosophila, moeilijk is om experimenten uit te voeren bij vergelijking tussen verschillende groepen van een persoon.

Is het mogelijk om de menopauze uit te stellen of te voorkomen?

Op de vraag of climax kan worden vermeden, is er geen antwoord. De officiële geneeskunde is eerder van mening dat dit een fysiologisch stadium is en dat het net als de dood niet kan worden voorkomen. Maar je kunt het uitstellen. En dit is niet zo moeilijk om te doen.

Hoe afgezaagd het ook klinkt, het belangrijkste in het verlengen van de jeugd is een actieve en gezonde levensstijl. Op dezelfde manier als we onze efficiëntie verhogen zonder synthetische stimulerende middelen, gebruiken we actieve oefeningen om de hoeveelheid geslachtshormonen in het bloed te verhogen zonder het gebruik van medicijnen.

Allereerst is het noodzakelijk om te stoppen met roken. Het is bewezen dat roken bijdraagt ​​aan de uitputting van ovariële follikels en de dood van eieren daarin.

Ook bleek dat regelmatig matige lichaamsbeweging de afgifte van geslachtshormonen in het bloed bevordert. Dit verlengt de periode van de vruchtbare leeftijd van de vrouw en draagt ​​bij tot de fysiologische verjonging van het lichaam.

Als een effectief middel om manifestaties van de menopauze aan te pakken, wordt hormoonvervangingstherapie overwogen. Het wordt veel gebruikt in westerse landen en in de loop van de jaren van zijn bestaan ​​is al bewezen dat een goed gekozen therapie ons in staat stelt een aantal onaangename gevolgen van het uitsterven van functies, zoals de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en osteoporose, te vermijden. Als de therapie correct is gekozen, is er praktisch geen risico op het ontwikkelen van kanker.

Het is echter de moeite waard eraan te denken dat hormonale geneesmiddelen een krachtig hulpmiddel zijn. En het gebruik ervan zonder doktersrecept kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid en het leven. Hier is de dosering van het medicijn uitermate belangrijk. Voor het innemen ervan moet een volledige onderzoek ondergaan worden, op basis waarvan alleen de dosering kan worden gekozen. En natuurlijk moet je de situatie constant monitoren, om de zes maanden een volledig onderzoek ondergaan om te voorkomen dat je ongewenste bijwerkingen mist.

In plaats van synthetische hormoonsubstituten, kunt u fyto-oestrogenen gebruiken, dat wil zeggen kruidentherapie. Er zijn veel verschillende soorten en ze zitten in rode klaver, sojabonen, tarwekorrels, tsimitsifuge (clopogon helder), salie, groene thee, wortels, broccoli, bloemkool. De werking van fyto-oestrogenen is gebaseerd op het feit dat ze op het lichaam inwerken zoals oestrogeen en in sommige gevallen de productie van oestrogeen door het lichaam zelf kan stimuleren. Geneesmiddelen op basis daarvan en kruidenextracten kunnen worden gebruikt in complexe therapie en voor de vroege symptomen van de menopauze. Maar we moeten niet vergeten dat ze het cardiovasculaire systeem niet zo effectief beschermen.

Om de menopauze te vertragen, kun je het dieetvoedsel binnengaan dat het werk van de eierstokken stimuleert: lever, vlees, peulvruchten, citrusvruchten, kiwi. Opgemerkt moet worden dat gebrek aan slaap eierstokkelijke depletie veroorzaakt, dus je moet op tijd naar bed gaan, de duur van de slaap mag niet minder zijn dan 7 uur.

Alles samen zal helpen om de jeugd te verlengen en schoonheid en vrouwelijkheid voor een lange tijd te behouden. Het verwijderen van de menopauze is niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk, omdat het u in staat stelt de kwaliteit van leven te verbeteren en uit te breiden.

Hoe de jeugd van het vrouwelijk lichaam te verlengen, op 4 manieren

Zelfgenezing van alle ziekten
Zelfgenezing van alle ziekten volgens Dr. Chang

Hoe de jeugd van het vrouwelijk lichaam te verlengen, op 4 manieren

Kenmerken van het lichaam van de vrouw

Alle vrouwen maken zich zorgen over hoe de jeugd van het vrouwelijk lichaam te verlengen. We bieden 4 manieren om dit te doen. Echter, voordat we over hen praten, ontdek wat de kenmerken zijn van het vrouwelijk lichaam en de spirituele essentie van een vrouw.

1. Het vrouwelijk lichaam is bedoeld voor de reproductie van nakomelingen. De wijze natuur creëerde in het lichaam van een vrouw het mechanisme van conceptie en de organen die de functies van vruchtbaarheid en voeding van de pasgeboren baby vervullen.

2. Op psychologisch en spiritueel niveau is een vrouw bedoeld om de innerlijke kracht van haar man te voeden, om hem te inspireren. Luule Viilma schrijft: "Mens - de geest - de bewegende kracht van hun kinderen. En hij neemt deze kracht uit het hart van een vrouw. " Vrouw met haar liefde, begrip en respect ondersteunt haar echtgenoot.

Psychologen geloven dat een vrouw in feite onbewust een man "maakt". Ze onthult in hem enkele kwaliteiten, en sommige neutraliseren. Terwijl de vrouw aan haar man denkt, wordt hij dat ook. Hij ziet alleen gebreken en tekortkomingen - ze vermenigvuldigen zich elke dag. Als de vrouw goede eigenschappen ziet in haar echtgenoot en zich op hen richt, beginnen ze te groeien en zich te vermenigvuldigen. Zelfs als er geen reden voor is.

Het probleem is dat veel vrouwen zich niet bewust zijn van hun macht en de mogelijkheden van interne invloed op haar echtgenoot.

3. Om een ​​man te inspireren, moet een vrouw mooi zijn en heel lang jong blijven. Alle eerlijke seks vragen zich af: "Hoe de jeugd van het vrouwelijk lichaam te verlengen." Het is van uiterlijke schoonheid dat zij het grootste belang hechten, omdat zij de gebruikelijke uitdrukking kennen - "mannen houden van hun ogen". Tegelijkertijd denken ze niet dat mannen in vrouwen vaak kiezen met hun hart, innerlijke perceptie van de spirituele schoonheid en vriendelijkheid van hun uitverkorene.

4. Een vrouw is thuis een fee. Op haar schouders vallen beide huishoudelijke fysieke zaken - het handhaven van netheid en comfort in het huis, koken, enz., En emotionele spanningen bij het opvoeden van kinderen, het creëren van geestelijke troost voor haar echtgenoot, enz.

Bovendien neemt in de moderne wereld de belasting van vrouwen toe als gevolg van haar verlangen naar zelfbevestiging in de professionele sfeer, omdat veel vrouwen gedwongen worden om op gelijke voet met haar man te werken om het gezinsbudget te verhogen en kinderen de noodzakelijke materiële voordelen te bieden tijdens een periode van onstabiele economie.

4 manieren om de jeugd van een vrouw te verlengen

Methode nummer 1 - bereid je voor op je moederschap vanaf je jeugd

Zorg voor de gezondheid van vrouwen vanaf jonge leeftijd en gedurende het hele leven. Denk eraan, om een ​​gelukkige vrouw te zijn, moeder, echtgenote, je moet altijd voor je gezondheid zorgen.

  1. Zorg voor voldoende slaap. Gezonde slaap - minstens 7 uur. Wetenschappers geloven dat een vrouw meer tijd nodig heeft om te slapen dan een man, omdat het vrouwelijke brein de dag beu is die duizenden kleine zaken en activiteiten controleert en beheerst.
  2. Dagelijks bezoek in de frisse lucht. Het is voldoende om een ​​of twee haltes na het werk te lopen. Ontwikkel tegelijkertijd een correcte houding, het maakt je mooier, slanker en gezonder. Onthoud: alle ziekten komen van de verkeerde positie van de wervelkolom, met als resultaat dat de grote zenuwstrunks en bloedvaten die door de romp gaan, worden geperst.
  3. Sporten, yoga, fitness, dansen of zwemmen. Dergelijke oefeningen ondersteunen de toon, versterken de spieren, inclusief de buik, rug en benen. Dit zal in de toekomst niet alleen helpen om een ​​gezonde baby te maken, maar ook om er gemakkelijk een kind van te maken.
  4. Bezoek regelmatig het geplande onderzoek - één keer per jaar, een tandarts en gynaecoloog. Rotte tanden zijn een broeinest van infecties die door het hele lichaam kiemen door de bloedbaan kunnen verspreiden, waaronder de placenta en de foetus. Gezonde geslachtsdelen - de sleutel tot een snelle conceptie en een goede ontwikkeling van het ongeboren kind.
    Vroege en promiscue seksuele relaties zijn niet alleen gevaarlijk voor seksueel overdraagbare infecties (AIDS, syfilis, enz.), Maar volgens moderne wetenschappers - genetica, dragen ze op genetisch niveau de intrinsieke kwaliteiten van alle seksuele partners over aan de foetus. En het is goed als deze kwaliteiten positief zijn. En wat als het een verborgen psychische aandoening is, een neiging tot alcohol, drugs, agressie, erfelijke ziektes ?!
    Lieve vrouwen en jonge wezens, wees voorzichtig en voorzichtig als je in de toekomst een gelukkige moeder wilt worden!
  5. Draag de ziekte niet "op de been" om zijn chronische loop niet te krijgen. Doe een hoofddeksel in de kou. Ga niet op de koude grond zitten, stenen. Koel de onderrug- en bekkenorganen niet. Het negeren van deze regels is gevaarlijk voor het vrouwelijk lichaam en de toekomst van het moederschap.
  6. Zorg ervoor dat u ontbijt, goed eet, niet te veel eet. Geef voedingsmiddelen op die schadelijk zijn voor het lichaam: fast food, pizza, kant-en-klaarmaaltijden, frisdrank, enz. Beperk het verbruik van snoep, suiker, wit brood en gebakken gist.
  7. Rook niet en drink geen alcohol en drugs! Dit is de directe manier om een ​​minderwaardig of gehandicapt kind te baren.

Methode nummer 2 - realiseer je innerlijke invloed op een man

Om hun innerlijke vrouwelijke invloedrijkheid op een man te realiseren:

  • Vergeet je generieke scenario en de ervaring van je familie als het negatief was (verliezer is vader of drinker, familiefout, etc.), omdat je het onbewust overbrengt naar je relatie met een man.

Vergeet niet dat als een vrouw haar man niet respecteert, niemand hem respecteert, noch familieleden, noch vrienden, noch collega's.

Als ze hem niet vertrouwt, vertrouwt niemand hem, daarom "schijnen" de beloften en vooruitzichten van haar man niet op haar.

Als de vrouw zich mentaal voorstelt dat ze een andere man waardig is, is dit de eerste stap naar het fysieke verraad van haar man.

Als de vrouw haar man niet toestaat om met vrienden te communiceren, te vissen enz., Zal de echtgenoot een uitlaat vinden in alcohol, computerspelletjes, roken, enz.

Als de vrouw altijd ontevreden is over iedereen, ruzie maakt met haar man, zij zelf te onafhankelijk is, wordt de man onverantwoordelijk en zwak. En als ze ook gilt en beledigt, reageert de man met fysiek geweld.

  • Leer om je man te respecteren, hem te vertrouwen, open je hart voor hem, dan zullen collega's en vrienden hem respecteren. Hij zal je niet kunnen bedriegen, zal genereus en attent zijn.
  • Leer de positieve eigenschappen van een echtgenoot te zien en meet het niet met uw stereotypen. Je oprechte liefde en verlangen om het gezin te redden zal hetzelfde verlangen in het hart van je echtgenoot veroorzaken. En hij zal helpen in alle zaken.

Huwelijken worden gemaakt in de hemel. Als je een echtgenoot koos, en God zegende je, bedenk dan waarom je samen bent. Ieder van jullie, zoals in een spiegel, geeft de ander weer. Je man heeft niet genoeg mannelijke eigenschappen, wat betekent dat je niet genoeg vrouwelijke hebt. Begin jezelf te veranderen, en je echtgenoot zal veranderen.

Ongetrouwde vrouwen die actief op zoek zijn, zal ik de mening geven van de beroemde psychotherapeut Michail Litvak. Als een vrouw op zoek is naar een moedige, moedige, zorgzame, liefhebbende, succesvolle man, moet ze zichzelf eerst 'laten groeien'. Dan zal zo'n man je opmerken. "Groeien" betekent zich ontwikkelen op het geestelijke morele en fysieke niveau, om zichzelf te kennen, om zichzelf te realiseren, om de vrouwelijke essentie en zijn invloed op een mens te realiseren.

Methode nummer 3 - maak er een gewoonte van - normale anti-aging procedures

Hoe mooi te zijn, hoe de jeugd van het vrouwelijk lichaam te verlengen, hoe zich te ontdoen van de fysieke tekenen van veroudering? Dergelijke problemen worden voortdurend geconfronteerd met elke vrouw, ongeacht haar leeftijd, beroep of sociale status.

Het belangrijkste is om één principe goed te leren: jeugd en schoonheid zijn systemische concepten. Maak van je gewoonte een normale verjongende procedure, niet alleen van het gezicht, maar van het hele lichaam.

  1. Tegenwoordig is het niet moeilijk om voor zichzelf antiverouderingsproducten en -procedures te kiezen uit de massa aan informatie over de middelen van schoonheid en jeugd. Kies degene die bij uw huid passen, uw verlangens, uw portemonnee, geen ongemak veroorzaken, aangenaam aanvoelen, ruiken, enz.
  2. Ontwikkel een gewoonte om eenmaal per week gezichts- en lichaamsverjonging te doen.
    Dit kan thuis gedaan worden. Het is belangrijk om de volgorde van acties te weten:
  • het reinigen van de huid van welke melk dan ook;
  • whitening;
  • schillen;
  • voedend of verjongend masker;
  • correctie van rimpels rond de ogen;
  • de huid hydrateren met dag- of nachtcrème (afhankelijk van het tijdstip van de verjongingsprocedure).

Voor de jeugd van het lichaam zijn belangrijke reguliere baden met de toevoeging van essentiële oliën of kruidenafkooksels, sauna, ontspannende massage, etc.

Persoonlijk vind ik zout wrijven van het lichaam 1 keer per week leuk. Zure room vermengd met zeezout, en wrijf het gewassen lichaam met dit mengsel. En spoel vervolgens af met warm water. De huid wordt zacht, fluweelachtig. Bovendien wordt de negatieve energie die gedurende de week door de huid is opgehoopt, afgewassen.

Mensen zeggen dat de beste outfit voor een vrouw geluk is. Dus lach, hou van en vergeef iedereen, kijk met enthousiaste ogen naar de gesprekspartners, ben geïnteresseerd in alles, wees gemakkelijk in de omgang!

Klaag niet over het leven, zaken, echtgenoot, kinderen, uiterlijk, en je zult er jong en mooi uitzien.

Methode nummer 4 - distribueer de lading verstandig voor jezelf

  • Red uw leven en dag redelijk. Houd van jezelf en belast niet boven hun mogelijkheden. Tegelijkertijd droom, maak plannen, doe wat je leuk vindt en gebruikt.

Zonder excuses en lange twijfels nee kunnen zeggen. Eerlijk toegeven dat je iets niet wilt of kunt doen. Wees jezelf Pas je niet aan anderen aan. Vraag je geliefden om je te helpen met huishoudelijke taken en ouderschap als je met werk bezig bent.

Toen ik jong was, was de prioriteit bijvoorbeeld voor mij familie en ouderschap. Tegelijkertijd werkte ik. En pas toen de kinderen opgroeiden, nam ze haar professionele groei aan: ze onderwees, verdedigde haar proefschrift. Het hele gezin heeft me hierbij geholpen: de man nam de schoonmaak en een deel van het werk in de keuken over, de zoons hielpen bij het verzamelen van materiaal om het proefschrift te schrijven en de computer te beheersen.

  • Ken je waarde. Het maakt niet uit of er een man naast je is of niet. Word verliefd op echt! Geef complimenten aan je spiegelbeeld, je verdient het!

Zeg elke dag tegen jezelf: "Ik ben jonger en slank!", "Ik ben mooi, ik zie er fantastisch uit!", "Ik ben vol kracht en gezondheid!", "Ik ben succesvol en succesvol!". En het universum zal je hetzelfde antwoorden.

Mooie vrouwen! Ik wens je nog vele jaren gezondheid, schoonheid en jeugd toe!
Houd van jezelf en de hele wereld zal je bewonderen!

Vroege menopauze - hoe de jeugd en gezondheid te behouden

Als een complete stop van de menstruatie optreedt in 40-45 jaar - dit is een vroege menopauze. Het ontbreken van oestrogeen tijdens deze periode brengt vele droevige gevolgen voor de schoonheid en de gezondheid van vrouwen met zich mee. Is het mogelijk om de tijd te stoppen en de jeugd te verlengen?

Menopauze is de volledige stopzetting van de menstruatie, die gepaard gaat met het stoppen van de productie van vrouwelijke geslachtshormonen door de eierstokken. Over het begin van de menopauze zeggen wanneer meer dan 1 jaar is verstreken sinds de laatste menstruatie. De periode vanaf het begin van onregelmatige menstruatie tot het begin van de laatste menstruatie wordt premenopauze genoemd. De periode die begint een jaar na het begin van de laatste menstruatie is postmenopauzaal. Alles bij elkaar worden deze stadia de menopauze periode genoemd. De normale leeftijd voor de menopauze is de kloof tussen 45 en 55 jaar. Als de functie van de eierstokken "uitschakelt" in 40-45 jaar, komt de zogenaamde, vroege of voortijdige menopauze.

Wie loopt er risico?

De oorzaken van een vroege menopauze kunnen verschillen: erfelijke aanleg (als moeder en grootmoeder vroege menopauze hadden), auto-immuunziekten, stress, chronische vermoeidheid, roken. Heel vaak heeft onlangs kunstmatige menopauze plaatsgevonden - door chirurgische verwijdering van de eierstokken, bestraling bij de behandeling van kanker of blootstelling aan geneesmiddelen.

Wat gorozit vroege menopauze

Een vroege menopauze heeft een nadelige invloed op de gezondheid van een vrouw. Veranderingen in het lichaam tijdens de menopauze worden geassocieerd met het stoppen van de productie van geslachtshormonen door de eierstokken (allereerst oestrogenen). Naast het feit dat het vermogen om kinderen te krijgen verloren gaat, versnelt de vroege menopauze veel van de processen die verband houden met natuurlijke veroudering. Het wordt gekenmerkt door neurovegetatieve aandoeningen in de vorm van opvliegers, transpireren, bloeddrukgevoeligheid, hartaanval, tachycardie, extrasystole, duizeligheid. Emotionele stoornissen: depressie, prikkelbaarheid, instabiliteit van stemming, vermoeidheid, slaapstoornissen - die bij 25-30% van de vrouwen langer dan 5 jaar aanhouden.

Bovendien neemt het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen, vaatziekten en osteoporose aanzienlijk toe. Leeftijdsgerelateerde veranderingen in het centrale zenuwstelsel veranderen in de loop van de tijd - cognitieve functies zijn verminderd, vaker de ziekte van Alzheimer en het parkinsonisme.

Wanneer de "hoofdbewaker van vrouwelijke schoonheid" - oestrogeen, afwezig is, in de eerste plaats, veroudert de huid. Het wordt droog, verliest zijn elasticiteit, rimpels worden zichtbaarder. Haar valt uit en splitst, nagels worden broos. Veel vrouwen in deze periode beginnen zich zorgen te maken over urine-incontinentie, vaginale droogheid. Natuurlijk brengt al het bovenstaande voortdurend ongemak met zich mee en heeft het een negatieve invloed op de kwaliteit van het leven.

Er is een manier: vroege menopauze - geen zin

Helaas, om verschillende redenen, is het begin van de vroege menopauze onvermijdelijk voor veel vrouwen, dus het is noodzakelijk om te weten wat echt helpt om jeugd en gezondheid te behouden.

Weigering van slechte gewoonten

De eerste stap is om te stoppen met roken. Nicotine vergiftigt het lichaam, verergert het uiterlijk van de huid, draagt ​​bij tot de ontwikkeling van osteoporose, cardiovasculaire en oncologische ziekten. Bovendien wordt bewezen dat bij vrouwen die roken, onvruchtbaarheid vaker voorkomt en de menopauze eerder optreedt.

Beperk de alcoholinname. Volgens de aanbevelingen van Amerikaanse artsen moet een vrouw niet meer dan één portie alcoholische drank per dag gebruiken, wat overeenkomt met 300 ml bier, 150 ml wijn of 50 ml sterkere dranken.

Preventieve medische onderzoeken

Het begin van de menopauze brengt een aantal gevolgen met zich mee, die veel gemakkelijker te hanteren zijn als ze in een vroeg stadium worden ontdekt. De noodzaak om regelmatig preventieve onderzoeken te ondergaan bij de artsen (cardioloog, gynaecoloog, borstspecialist, orthopedist en endocrinoloog) houdt duidelijk op een feit te zijn dat verwaarloosd kan worden. Je kunt een schema maken voor het bezoeken van dokters en er onwankelbaar aan vasthouden.

Vrouwelijke hormonen beschermen het hart en behouden de elasticiteit van de vaatwanden. Na het stoppen van hun afscheiding neemt het risico op hartinfarcten en beroertes vele malen toe. Het is noodzakelijk om regelmatig het niveau van de bloeddruk te controleren, met een verhoging - raadpleeg onmiddellijk een arts.

Het is noodzakelijk om de bloedsuikerspiegel periodiek te controleren. Met de toename - neem contact op met een endocrinoloog voor de behandeling van diabetes.

Vanwege het ontbreken van oestrogeen worden de botten erg fragiel, en zelfs een lichte verwonding kan resulteren in een ernstige fractuur. Daarom moet u regelmatig de orthopedisch chirurg bezoeken en een speciaal onderzoek ondergaan dat de dichtheid van botweefsel - densitometrie bepaalt.

Hormonale sprongen tijdens de menopauze kunnen leiden tot de vorming van kwaadaardige tumoren in de borst, daarom is het noodzakelijk om eenmaal per jaar een mammogram te ondergaan (1-1.5) en een mammoloog te raadplegen.

Een gynaecoloog, van wie de dokter vaker dan eens, om de zes maanden moet worden bezocht. Wanneer symptomen van de menopauze optreden, zal hij een adequate behandeling selecteren, hormoonvervangende therapie (HST), die de manifestaties van de menopauze helpt minimaliseren en vroegtijdige veroudering voorkomt. Bovendien moet de gynaecoloog oncocytologisch onderzoek ondergaan voor de vroege detectie van baarmoederhalskanker.

Hoe eten?

Als gevolg van veranderingen in hormonale niveaus tijdens de menopauze, wordt een vrouw meer vatbaar voor het verschijnen van overgewicht. Maar dankzij de juiste voeding kunt u uw gewicht zonder veel moeite beheersen. Dieet moet in evenwicht zijn. Experts adviseren om voorkeur te geven aan voedingsmiddelen die veel voedingsstoffen bevatten - eiwitten en vitamines, maar ze zijn niet caloriearm: met het ouder worden heeft ons lichaam voedingsstoffen nodig die meer zijn dan calorieën.

Amerikaanse wetenschappers hebben speciale aanbevelingen voor voeding voor vrouwen in de menopauze ontwikkeld. Ze stellen voor om alle producten onder te verdelen in 5 hoofdgroepen en elke dag een bepaald bedrag te gebruiken.

  • De granen zouden minstens 150-200 g moeten zijn, de helft van hen - gehele korrels (havermeel, tarwe, ongepelde rijst);
  • Groenten van verschillende soorten ongeveer 2-3 kopjes, fruit - 1,5-2 kopjes;
  • Vetvrije of magere melk, kaas, yoghurt en andere zuivelproducten in een hoeveelheid die overeenkomt met 3 kopjes melk.
  • Vis, gevogelte (zonder vel), mager rood vlees, peulvruchten, eieren en noten 150-180 g per dag.

Beperk de behoefte om dierlijke vetten, vaste (verzadigde) plantaardige vetten, zout en snoep te gebruiken.

Het aantal calorieën dat een vrouw dagelijks moet eten, is afhankelijk van hoe lichamelijk actief ze is:

  • met een laag niveau van fysieke activiteit - 1600 calorieën,
  • met matige fysieke activiteit, 1800 calorieën,
  • met een actieve levensstijl van 2000-2200 calorieën.

U moet uw gewicht onder controle houden zodat de body mass index niet meer dan 25 is en de middelomtrek minder dan 80 cm bedraagt.

Vitaminen en mineralen

Sommige vitaminen na de menopauze hebben een speciale betekenis. Hoeveelheid vitamine B12, verbruikt per dag moet minstens 2,4 μg, vitamine B zijn6 1,5 mg.

Vitamine B12 bewaart de gezondheid van bloedvaten en zenuwen. Het meeste van deze vitamine komt voor in granen. Ook is vitamine B12 aanwezig in rood vlees en, in mindere mate, in vis en gevogelte. Mensen die lijden aan ziekten van het spijsverteringskanaal, verminderde absorptie van deze vitamine uit voedsel. Daarom, als een vrouw chronische gastritis, gastro-oesofageale refluxziekte heeft, kan dit een extra afspraak vereisen. Vitamine B6 neemt deel aan de productie van hemoglobine. Vrouwen zouden 1,5 mg vitamine B moeten consumeren6 per dag. Deze vitamine wordt gevonden in granen, maar ook in vlees, bonen en eieren.

Het is bekend dat na de menopauze het risico op osteoporose - botuitputting aanzienlijk toeneemt. Dat is de reden waarom vrouwen voor de preventie van deze aandoening hun dieet moeten verrijken met calcium en vitamine D.

De dagelijkse behoefte aan calcium is 1200 mg, vitamine D - 600ME. De belangrijkste bron van calcium zijn zuivelproducten. Maar de hoeveelheid calcium die wordt geconsumeerd met voedsel per dag is misschien niet voldoende. Daarom kan de arts een aanvullende inname van calciumsupplementen aanbevelen.

Vrouwen die na de menopauze vanwege het gebruik van hormoontherapie nog steeds een menstruatiecyclus hebben, hebben mogelijk extra ijzer nodig (8 mg per dag). IJzer wordt aangetroffen in vlees, erwten, bonen, groenten en graanproducten.

Lichamelijke activiteit

Tijdens de vroege menopauze is lichaamsbeweging bijzonder belangrijk. Artsen adviseren vrouwen om de voorkeur geven aan yoga en aerobics, wandelen, zwemmen. Yogalessen zullen je helpen om gemakkelijker opvliegers te dragen, verlichten van emotionele stress. Lichamelijke activiteit zal veel problemen voorkomen - gewichtstoename en de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en osteoporose. De ideale optie is om de hoeveelheid fysieke activiteit met uw arts te bespreken.

Veilig seksueel gedrag

De afwezigheid van menstruatie en het risico om zwanger te worden, zorgen ervoor dat sommige vrouwen een actiever seksleven hebben. En als er geen vaste partner is in wiens gezondheid een vrouw zeker is, is het noodzakelijk om te zorgen voor de preventie van seksueel overdraagbare aandoeningen met behulp van barrière-anticonceptiemethoden.

Veel vrouwen ervaren onplezierige sensaties tijdens geslachtsgemeenschap als gevolg van vaginale droogheid als gevolg van hormoondeficiëntie. Maar dit probleem kan eenvoudig worden opgelost door contact op te nemen met een gynaecoloog.

Volledige rust en slaap

Op de leeftijd van 40-45 jaar worden vrouwen niet belast met de zorg voor jonge kinderen en besteden ze meer tijd aan hun werk, maar overmatige mentale en psychologische overbelasting en stress veroorzaken een exacerbatie van psycho-emotionele aandoeningen veroorzaakt door de menopauze. Daarom moet speciale aandacht worden besteed aan de juiste rust en slaap.

Slaap is een belangrijk aspect van gezondheid. Met de verslechtering van de kwaliteit en de duur van de slaap verhoogt het risico op menopauzale aandoeningen, depressie, cardiovasculaire pathologieën.

Daarom moeten slaapstoornissen niet worden gelaten zonder de juiste aandacht. Zelfs een bezoek aan de dokter kan voldoende zijn om dit probleem op te lossen.

HRT: veel problemen - één oplossing

De meeste "problemen" in het vrouwelijk lichaam tijdens een vroege menopauze doen zich voor als gevolg van een gebrek aan geslachtshormonen. Aldus helpt het herstel van hormoondeficiëntie om de symptomen van menopauze symptomen significant te verminderen. Vandaag heeft het probleem een ​​oplossing: er zijn geneesmiddelen die analogen van de vrouwelijke geslachtshormonen bevatten - estradiol en progesteron.

Het gebruik van deze geneesmiddelen zorgt voor een significante vermindering van psycho-emotionele en neuro-vegetatieve climacterische symptomen: opvliegers, toegenomen zweten, slaapstoornissen, zenuwachtige prikkelbaarheid, duizeligheid en hoofdpijn. HST verbetert de conditie van de huid en slijmvliezen, verlicht de droogheid en irritatie van de vaginale mucosa. Bovendien voorkomt de behandeling van de menopauze botverlies en de ontwikkeling van osteoporose. Het gebruik van deze geneesmiddelen verlaagt het niveau van totaal cholesterol en normaliseert de lipideverhouding.

Het behandelingsregime en medicijn voor HST wordt individueel gekozen, afhankelijk van de menopauze en de aanwezigheid van bijkomende pathologie.

Tot slot

Het verschijnsel van de vroege menopauze is zeker niet prettig, maar dit is geen reden om zichzelf een kruis te geven. De moderne geneeskunde heeft het noodzakelijke arsenaal aan hulpmiddelen om de absolute meerderheid van de problemen in verband met de menopauze op te lossen. Zorg ervoor dat u "de jeugd" onder de macht van een vrouw in deze situatie houdt. En wat belangrijk is, het vereist niet veel inspanning en kosten van uw kant. Houd van jezelf en blijf jong en mooi!

Wil je de jeugd verlengen? Adem de eierstokken in!

Alle vrouwen willen jong zijn en zijn daar klaar voor. Wat maakt gewoon niet het schone geslacht om de jeugd te verlengen: en dure cosmetologieprocedures, en zelfs plastische chirurgie! Een paar millennia geleden kenden de Taoïsten het geheim dat een vrouw toestaat om haar schoonheid en gezondheid vele jaren te bewaren. Vandaag kunnen we profiteren van oude recepten en genieten van de eeuwige jeugd. Je hoeft alleen maar te leren om de eierstokken te "ademen"...

Eierstokkelijke uitputting: waarom gebeurt het?

Het is geen geheim dat een vrouw veroudert door de uitputting van de folliculaire ovariële reserve. Het einde van de vruchtbare periode is genetisch geprogrammeerd en gaat gepaard met een significante uitdoving en vervolgens een volledige stopzetting van de ovariële functie. Deze overgang wordt gekenmerkt door een tekort aan geslachtshormonen geproduceerd in de eierstokken (oestrogeen en progesteron),

De leeftijd van de overgang naar de menopauze wordt vaak bepaald door erfelijke factoren. Er kan worden aangenomen dat de menstruatie op ongeveer dezelfde leeftijd eindigt als die van de vrouwelijke moederfamilie. Voor de meeste vrouwen gebeurt dit vaker in 45-55 jaar. Ongeveer 50% van de vrouwen zal de menopauze ervaren na 45-50 jaar en 25% na 50 jaar.

In een kwart van de eerlijke seks vervaagt de ovariële functie sneller dan gepland, tot 45 jaar.

De meest voorkomende oorzaak van vroege menopauze is ovarieel uitputtingssyndroom. Onder de oorzaken van ovariumdepletie zijn de meest voorkomende:

  • erfelijke factoren (vroege menopauze bij de moeder);
  • auto-immuunprocessen;
  • blootstelling aan chemotherapie of bestralingstherapie;
  • vasten, strakke diëten;
  • intoxicatie;
  • stress, depressie;
  • roken, alcoholisme, drugsgebruik.

Bijzonder relevant vandaag is de kwestie van de negatieve impact op de functie van de eierstokken psychologische factoren. Vaak voelen de vertegenwoordigers van de zwakkere sekse een verhoogde verantwoordelijkheid voor het waarborgen van de economische stabiliteit van het gezin, het huishouden, het opvoeden van kinderen.

Stress, financiële problemen, overdreven verantwoord werken, uitgeputte gezinsverantwoordelijkheden hebben een nadelig effect op de ovariële reserve en veroorzaken vroegtijdige menopauze.

Climax: hoe te zien?

De allereerste symptomen van de menopauze zijn opvliegers, koude rillingen, overmatig zweten, hoofdpijn, hypertensie of hypotensie, hartkloppingen, prikkelbaarheid, slaperigheid, zwakte, angst, depressie en ook een verminderde geheugencapaciteit, aandacht en libido.

Meer informatie over het begin van de menopauze door het bepalen van het niveau van geslachtshormonen in het bloed (estradiol, FSH, LH). Met een bewaarde menstruatiecyclus moet een bloedtest worden uitgevoerd op 2-4 dagen vanaf het begin van de menstruatie. Tijdens de menopauze zullen de oestradiolspiegels in het bloed worden verlaagd en FSH en LH daarentegen nemen toe.

Indicator van de naderende menopauze is ook een voorraad eieren. De verandering in deze parameter wordt weerspiegeld op het niveau van het anti-Muller-hormoon (AMH). Het wordt geproduceerd door granulosacellen van de follikels van de geboorte tot de menopauze. Normaal varieert de concentratie in het bereik van 1-2,5 ng / ml. Als AMH onder normaal is, is de folliculaire voorraad in de eierstokken uitgeput en is de climax net om de hoek.

Hoe de jeugd te verlengen?

Het is niet nodig om te wachten tot de climax iets in je leven verandert. Als je een mooie veertiger nadert, moet je aan jezelf denken en aan het verlengen van je jeugd.

Uitroeiing van slechte gewoonten (roken, alcohol, enz.) Zal helpen om de ovariële reserve te redden. Vrouwen boven de veertig mogen niet meedoen aan harde voeding, omdat in het vetweefsel ook geslachtshormonen zijn geproduceerd, die in deze periode zo ontbreken.

Verander je houding ten opzichte van gewone dingen en activiteiten: zoek naar vreugde in alles. Doe niets zonder plezier. Besteed meer tijd aan wat je vreugde geeft: communicatie met kinderen, vrienden, geliefden, muziek en creativiteit. Plezier en positieve is een krachtige verdediging van de eierstokken.

Fitness doen. Maar nooit overwerken. Liever zachte oefeningen: ademhalingsoefeningen, Qigong, yoga, Pilates. Probeer te genieten van de oefeningen, voel de gespierde vreugde, voel de toon in het hele lichaam na het trainen, energieboost en lichtheid. Fitnesslessen zijn perfect voor dames van alle leeftijden, maar het belangrijkste is om ze hoog te houden.

Mediteer - dit verhoogt het niveau van seksuele energie en onthult het potentieel van de eierstokken. Ik adviseer elke dag om de oefening "Ademen door de eierstokken" uit te voeren. Het zal helpen de aanvoer van eieren te behouden en het begin van de menopauze uit te stellen.

Ovariële ademhaling: waarom werkt het?

Eind december 2013 heeft het tv-kanaal van Domashny het programma Practical Magic uitgezonden. Ik had het geluk om eraan deel te nemen. De show was gewijd aan de magie van seksualiteit en de gezondheid van vrouwen. En ik, als gynaecoloog, sprak over de positieve impact van het intieme leven op de gezondheid van een vrouw.

In dit programma opende ik ook het gordijn van mysterie over de oude Chinese energiepraktijken waardoor elke vrouw haar gezondheid kan behouden, haar jeugd kan verlengen en seksualiteit kan behouden. Ik demonstreerde de "Ademhaling Eierstok" -techniek in de lucht.

In feite is de praktijk een therapeutische visualisatie, waarvan het gebruik zelfs door modern wetenschappelijk onderzoek wordt bevestigd. Sporters gebruiken visualisaties: voordat ze een nieuwe truc doen, scrollen ze er doorheen en doen het dan pas in de realiteit! Visualiserend werken we met het onderbewustzijn, trekken we alles aan wat we willen in ons leven: gezondheid, jeugd, welzijn, etc.

Tijdens het beoefenen van "Ademhalings-eierstokken" visualiseren we gezonde eierstokken, stel je voor hoe ze worden gereinigd van negatieve energie en ziekten. Oefening werkt echt! Meditatie werpt de jeugd van de eierstokken af!

Het is bewezen dat meditatie een antistress-effect heeft. Door stress te elimineren, gezondheid te visualiseren, bereiken we gezondheid en een lang leven.

Leren de eierstokken in te ademen

Dus laten we beginnen met het doen van de oefening...

Zit comfortabel, ontspan. Verwarm je handpalmen, voel een golf van energie in hen.

Beweeg je handen naar de onderbuik. Voer op deze plaats lichte massagebewegingen uit met uw handpalmen. Voel de seksuele energie verzameld in de eierstokken en de baarmoeder. Laat het je hele lichaam vullen.

Stel je voor dat je eierstokken longen zijn. Begin je eierstokken te ademen.

Terwijl je inademt, teken je de koele energie van de aarde in terwijl je uitademt, visualiseer je vuile energie die door je benen en voeten stroomt en negatieve emoties en ziektes van je wegneemt.

Neem 6-9 ademhalingen en ademhalingen. Glimlach! Zie hoe schoon je eierstokken schitteren! Dank jezelf voor de meditatie.

Ik adviseer "ovarian breath" voor alle vrouwen. Dit is een vrij eenvoudige techniek die helpt de aanvoer van follikels te behouden, de eierstokken te beschermen tegen uitputting, de ontwikkeling van vroege menopauze, tumoren en cysten in de eierstokken te voorkomen, evenals de verzakking van de geslachtsorganen.

Download de ademhaling van eierstokken-meditatie en geniet van de eeuwige jeugd:

MEDITATIE "Adem door de eierstokken"

MEDITATIE "ADEMHALING ADEM" is de vijfde oefening van de schijf "Valley of Women's Health." De essentie van het vrouwelijke is om energie te accumuleren en het uit te geven aan het onderhouden van een huiskachel. En zonder vuur, is er echt een vuurplaats?

De accumulatie en conservering van energie - dit is de missie van een vrouw. Als een vrouw energie heeft, dan is haar man geliefd, is hij geïnteresseerd in hem, hij zoekt altijd naar de troost die door haar is gecreëerd. Vrouwelijke seksuele energie heeft altijd mannen aangetrokken. Een vrouw - zoals de aarde die een zaadje neemt om te baren en zwanger te worden - moet met energie worden gevoed.

Lange tijd bleven de taoïstische geheimen van seksualiteit "achter het zegel", ze waren alleen bekend in China, en slechts enkelen van hen gebruikten ze. En pas onlangs werden ze bekend bij een bredere kring van mensen. Het verzamelen van seksuele energie zal helpen meditatie "Adem van de eierstokken." Duur van meditatie 5.48 min. Wanneer u meditatie downloadt, krijgt u audio- (MP3) en video (MP4) bestanden.

Alles over de geheimen van vrouwelijke seksualiteit, lees in mijn boeken:

BOEK "Way of Health" (elektronisch)

Voor het eerst werd een boek over de methoden van alternatieve geneeswijzen geschreven door een vrouwelijke arts die de Qigong-energiemethoden onder de knie had en de gelegenheid had om de resultaten van hun gebruik te evalueren, niet alleen in zichzelf, maar ook in haar patiënten.

Olga Pankova, opent voor lezers de geheimen van de taoïstische praktijken die tot ons kwamen uit het oude China, die een vrouw zullen helpen haar gezondheid te behouden en te versterken, haar ideeën over haar innerlijke potentieel uit te breiden, meer zullen leren genieten van haar eigen lichaam, terwijl ze haar natuurlijke seksualiteit ontwikkelt. U maakt kennis met een eenvoudige, maar zeer effectieve techniek die u meteen na het lezen van het boek kunt beginnen met oefenen.

In het boek presenteert de auteur ook de visie van de moderne geneeskunde op de oorzaken, diagnostiek en behandeling van spruw, onvruchtbaarheid, vleesbomen, adenomyose, pathologie van de baarmoederhals en borstklieren, ovariummassa's en kwaadaardige tumoren. De auteur zal alle bestaande traditionele en niet-traditionele methoden voor de behandeling van ziekten van het vrouwelijke geslacht beoordelen. Als je dit boek in handen hebt, ben je aan het goede pad! Download het boek in PDF-formaat.

BOEK "Path of Higher Pleasure" (elektronisch)

Elke vrouw heeft haar eigen unieke recept voor haar eigen seksualiteit. Het maakt niet uit hoe oud je bent, wat je borstvolume of oogkleur is. Seksualiteit is iets veel dieper en sensueler dan alleen visuele aantrekkingskracht. Wie is zij - een sexy vrouw? Wat moet je zijn, ernaar streven, je zelfverzekerd en wenselijk voelen? Uit het boek leer je hoe je de complexen kunt overwinnen en je seksueel kunt voelen, hoe je het vuur van seksueel verlangen kunt ondersteunen en seksueel genot kunt ervaren in verschillende perioden in je leven, welke anticonceptiemethoden je kunt kiezen. De auteur onthult de geheimen van taoïstische seksuele praktijken die al lange tijd "onder de zeven zegels" zijn, leert je hoe je deze unieke technieken in het dagelijks leven kunt gebruiken en vertelt je ook hoe je intieme relaties met onaardse sensaties kunt gebruiken. Download het boek in PDF-formaat.

BOEK "Taoïstische geheimen van gezondheid voor vrouwen" (elektronisch)

Tao in de oude Chinese filosofie betekent het pad van de mens. Dit boek zal je gids zijn naar de wereld van Tao, gevuld met kosmische harmonie en energie. Al tijdens het lezen zul je de vitale energie in jezelf kunnen activeren en leren hoe je het kunt gebruiken ten behoeve van je gezondheid en welzijn. Het boek helpt je jarenlang in harmonie en geluk te leven. Download het boek in PDF-formaat.

Ik vertel in detail over taoïstische praktijken voor vrouwen in online cursussen op afstand:

AFSTANDSBEDIENING OP AFSTAND (3 KLASSEN) MET OLGA PANK

TAO-MASSAGE VAN DE BORST is een oude techniek die helpt om de interne harmonie te behouden, de gezondheid van vrouwen te behouden en de menstruatiecyclus te normaliseren. "Taoïstische borstmassage" is de preventie van vrouwelijke ziekten en draagt ​​bij tot een gezonde conceptie.

Taoïsten geloofden dat borstmassage zou moeten beginnen met de combinatie van twee elementen: vuur en water. Dit draagt ​​bij aan de opkomst van innerlijke harmonie. De bron van vuur is het hart, water - de geslachtsorganen. Door de hete energie van het hart en de koude seksuele energie te mengen, bouwen we innerlijke balans en verhogen we de energiereserves van het lichaam.

Vervolgens zullen we ons concentreren op de staat van de borstklieren, met behulp van therapeutische beeldvorming. Het is een feit dat onze ideeën in het leven kunnen worden gerealiseerd als ze elke dag worden toegepast.

Taoïstische priesteressen enkele duizenden jaren geleden waren in staat om de duur van de menstruatie en de hoeveelheid menstrueel bloedverlies te verminderen. In de oude verhandelingen werden gevallen beschreven waarin concubines de "rode draak" volledig stopten.

Volgens de taoïstische filosofie verdwijnt de vrouwelijke kracht met de menstruatie. Na de 'kritieke dagen' te hebben weggenomen, hield de vrouw de energievoorziening en werd vrij van de beperkingen van de menstruatie.

De mogelijkheid van blootstelling door de massage van de borst aan myometrium (baarmoederspieren) wordt vandaag wetenschappelijk bevestigd. Door de borst te beïnvloeden, kunt u een verlaging van de baarmoeder bereiken en daardoor de hoeveelheid menstrueel bloedverlies beïnvloeden.

De lessen worden door Olga Pankova op afstand gegeven in een webinar-indeling. Dit maakt het mogelijk om demomateriaal, video's, presentaties, meditaties, dia's te tonen. Vergeet na de betaling niet om je aan te melden voor een les. Ook onmiddellijk na betaling ontvangt u MP3 en MP4 (audio en video) van de vijf meditaties die tijdens de sessie worden gebruikt. De duur van de hele cursus (3 lessen) is 3 uur.

Na afronding van de cursus na het interview, wordt een CERTIFICAAT uitgegeven of per post verstuurd, wat het recht geeft om vrouwen te trainen in Daoistische borstmassage.

AFSTANDSBEDIENING OP AFSTAND (10 KLASSEN) MET OLGA PANK

Taoïstische oefeningen en qigong beoefend in China gedurende verschillende millennia. Deze technieken zijn ontworpen om de gezondheid en levensduur te behouden. Ze zijn wijdverspreid vandaag en in het Westen, sinds een nieuwe generatie meesters is verschenen, die de oude kunst van Qigong onderwijzen aan de brede massa's van mensen.

Ik had het geluk om te leren van de meester Mantak Chia. En ik ben hem eeuwig dankbaar voor de kennis die hij mensen biedt. Momenteel ben ik een gecertificeerde instructeur van het Ecumenical Tao International Centre, gecreëerd door Mantak Chia, en met veel plezier spreek ik over taoïstische praktijken die hun gezondheid willen verbeteren.

Daarom heb ik de Olga Pankova School of Women's Health (www.olga-pankova.ru) gemaakt, waarvan de aanvragers echte informatie kunnen ontvangen over het behoud van hun gezondheid. Als gynaecoloog kom ik in mijn praktijk vooral vrouwen tegen. Maar de laatste tijd hebben mannen zich steeds meer tot mij gewend met een verzoek om hulp bij het oplossen van gezondheidsproblemen bij mannen en het onderwijzen van taoïstische praktijken.

En dus is het idee om een ​​afstandscursus voor mannen te maken, de training waarop elke man zal helpen om zijn gezondheid te versterken, de kracht en het verlangen van de mens te vergroten, verschillende ziekten te verwijderen, een lang leven te leiden.

Het verbeteren van mannelijke seksuele energie is een lange, maar zeer interessante manier, die ik aanbeveel om naar elk van de sterkere seks te gaan. Het maakt niet uit welk niveau je bereikt in je voortgang. Het belangrijkste ding: om vooruit te gaan op het pad van eeuwig plezier! Dus, op de manier!

De cursus 'Taoïstische seksuele praktijken voor vrouwen' bestaat uit 10 lessen die je in staat stellen om gezond te blijven, natuurlijke seksualiteit te ontwikkelen en een lang leven te leiden. Klassen worden op afstand gehouden in een webinar-indeling. Dit maakt het mogelijk om demomateriaal, video's, presentaties, meditaties, dia's te tonen. Vergeet na de betaling niet om je aan te melden voor een les. Ook onmiddellijk na betaling ontvang je MP3 en MP4 (audio en video) van 3 DISCS meditaties, die worden gebruikt tijdens de sessie:

De duur van de gehele cursus (10 lessen) is 10 uur.

Betaling voor de gehele cursus geeft recht op 1 persoonlijk ontmoeting-overleg met Olga Pankova op het grondgebied van Moskou (de specifieke plaats en tijd worden bovendien gecoördineerd).

Na voltooiing van de cursus na het interview, wordt een CERTIFICAAT uitgegeven of per post verstuurd, wat het recht geeft om mannen op te trainen tot taoïstische seksuele praktijken.

Schrijf alle 10 CURSUSKLASSEN op

Elke vrouw heeft haar eigen unieke recept voor haar eigen seksualiteit. Het maakt niet uit hoe oud je bent, wat je borstvolume of oogkleur is. Seksualiteit is iets veel dieper en sensueler dan alleen visuele aantrekkingskracht. Wie is zij - een sexy vrouw? Wat moet je zijn, ernaar streven, je zelfverzekerd en wenselijk voelen?

Tijdens de cursus zal ik de geheimen van taoïstische seksuele praktijken ontdekken, die lange tijd "onder de zeven zegels" waren: "Daoist-borstmassage", "Ademhaling met eierstokken", "Ovariumgongfu", "Orgasmische stretching", enz.

Je zult leren hoe je deze unieke technieken in het dagelijks leven kunt gebruiken en hoe je, door ze toe te passen, de gezondheid van vrouwen kunt behouden en je intieme relaties met onaardse gevoelens kunt vullen.

Ik zal je ook vertellen over de Taoïstische recepten voor het versterken van intieme spieren, werken met jade-testikels en trucjes van Chinese priesteressen tijdens seks.

Het verbeteren van vrouwelijke seksuele energie is een lange, maar zeer interessante manier, die ik, als gynaecoloog en gewoon als een vrouw, aanbeveel om naar elk van de eerlijke seks te gaan. Het maakt niet uit welk niveau je bereikt in je voortgang. Het belangrijkste ding: om vooruit te gaan op het pad van eeuwig plezier! Dus, op de manier!

De cursus 'Taoïstische seksuele praktijken voor vrouwen' bestaat uit 10 lessen die je in staat stellen om gezond te blijven, natuurlijke seksualiteit te ontwikkelen en een lang leven te leiden. De duur van de volledige cursus (10 lessen) is 11 uur en 20 minuten.

Door een cursusrecord te kopen, ontvangt u als geschenk:

1. Record van de Multiorgasm-marathon

2. MP3- en MP4-bestanden (audio en video) van 4 DISCS meditaties, die worden gebruikt tijdens lessen:

Schrijf alle 12 CURSUSKLASSEN op

Nu ik het vandaag heb over bewust moederschap, zou ik nogmaals willen zeggen dat het noodzakelijk is om ons voor te bereiden op de conceptie. In dit geval gaat het niet alleen om die analyses en enquêtes die een integraal onderdeel vormen.

Onvruchtbaarheid is een van de meest urgente problemen van moderne vrouwen. Afgezien van het medische aspect, heeft dit probleem echter een aantal psychologische factoren, die gebaseerd zijn op de angsten, twijfels en ervaringen van de toekomstige moeder.

Het is noodzakelijk om psychologisch de zwangerschap voor te bereiden, ten eerste, zodat het nog steeds plaatsvindt, en ten tweede, dat het kind groeit en gezond en gelukkig wordt.

Om me voor te bereiden op een gezonde conceptie, hou ik echt van de taoïstische benadering, die gebaseerd is op oude Chinese recepten die tot ons zijn gekomen uit het oude China tot in de millennia. Maar, zoals je weet, de Chinezen hebben geen problemen met de voortzetting van de soort.

Taoïsten hebben er vertrouwen in dat mannen en vrouwen, voor de juiste conceptie, de oefeningen en de energiepraktijken van Qigong moeten beheersen, die het mogelijk maken de ademhaling te beheersen en de stroom van gewaarwordingen te beheersen, niet alleen in hun lichaam, maar ook in het lichaam van hun partner op het moment van intieme intimiteit.

Het is noodzakelijk om vrouwenpraktijken ter voorbereiding op de conceptie op te nemen, die gebaseerd zijn op het gebruik van de seksuele seksuele energie. Dit is een universele vorm van energie. Het kan worden omgezet om vrijwel elke functie in het lichaam te vervullen: en om de gezondheid te behouden en voor spirituele ontwikkeling.

Het verbeteren van vrouwelijke seksuele energie zal je helpen om de weg naar gezondheid en bewust moederschap te openen, omdat het je het onuitputtelijke potentieel van innerlijke kracht en harmonie zal geven.

Als je Taoïstische opvattingen beoefent, zullen jij en je partner veel aangename verrassingen hebben. Tijdens de uitwisseling van Yin en Yang-energie vindt de vereniging van niet alleen fysieke, maar ook energielichamen plaats. Tijdens de uitwisseling ervaart de stoom de opening van specifieke energiecentra en kanalen. Tegelijkertijd komt er een enorme hoeveelheid energie vrij, die in elke cel van de lichamen van geliefden stroomt en ware ontzag en eenwording van hun Zielen veroorzaakt.

Op dit moment in het Universum ontwikkelt zich een gunstige situatie voor de gezonde conceptie van uw baby! Alle krachten van de buitenwereld zullen bijdragen aan het begin van de zwangerschap!

De praktijk van 'Taoïstische opvattingen' zal het mogelijk maken om seksuele relaties te verhogen tot een hoog energie- en emotioneel niveau, om ze voor vele jaren te behouden, om innerlijke harmonie te voelen, om spiritualiteit te ontwikkelen, om de gezondheid te verhogen en om een ​​lang leven te krijgen, zowel seksueel als fysiek.

Door je bezig te houden met Qigong-energiepraktijken kun je niet alleen het gevoel hebben dat het een gunstig moment is voor conceptie, maar ook precies weten wat er moet gebeuren om in zo'n tijd te zijn.

De taoïstische benadering is de basis voor een gezonde opvatting van kinderen, de ontwikkeling en voortdurende verbetering van innerlijke harmonie en het handhaven van het noodzakelijke niveau van gezonde seksualiteit, ongeacht de leeftijd. Gezonde kinderen kunnen alleen geboren worden in een gezonde omgeving, wat mogelijk is in het moderne stadsleven als je spirituele oefeningen doet.

De cursus "Taoïstische geheimen van een gezonde conceptie" bestaat uit 12 lessen die je in staat stellen om je voor te bereiden op de conceptie, te baren en een gezond kind groot te brengen. De totale duur van het cursusrecord (12 lessen) is 13 uur en 20 minuten. Door een cursusrecord te kopen, krijg je MP3- en MP4-bestanden (audio en video) van 4 DISCS meditaties die worden gebruikt tijdens de lessen: