Effectieve manieren om pijn tijdens de menstruatie te verminderen

Weinig vrouwen kunnen bogen op een gebrek aan pijn en ongemak tijdens de menstruatie. Pijngevoelens zijn nauwelijks merkbaar of erg sterk. Typische lokalisatie van dysmenorroe - onderbuik, onderrug en liesstreek. Veel vrouwen klagen bovendien over migraine, zwaar gevoel in de benen, diarree en misselijkheid. Een groot aantal onaangename symptomen verminderen de kwaliteit van leven, irriteren en ontregelen. Elke maand moeten vrouwen al deze kwellingen doorstaan, zonder te denken dat de pijn kan worden verlicht, en niet noodzakelijkerwijs met pillen. In het artikel zullen we begrijpen hoe we op veilige manieren van pijn in de buik kunnen komen tijdens de menstruatie.

Waarom ontstaan ​​er pijnen

De menstruatiecyclus gaat gepaard met de productie van prostaglandine, dat een samentrekking van de baarmoeder veroorzaakt. Het is daarom dat een vrouw pijn voelt tijdens de menstruatie. Artsen identificeren twee hoofdoorzaken van pijnlijke menstruatie:

  1. Primaire dysmenorroe (algodysmenorroe).
  2. Secundaire dysmenorroe.

Primaire algomenorroe is kenmerkend voor adolescente meisjes en vrouwen onder de 35 jaar. In het lichaam treden hormonale veranderingen op die samenhangen met de actieve productie van prostaglandine. Het is om deze reden dat er krampen in de buikpijn, angst, stress. Bij adolescenten zijn de symptomen sterk uitgesproken.

De belangrijkste tekenen van primaire algomenorroe:

  • Migraine, hoofdpijn;
  • Diarree of obstipatie;
  • Pijn van dezelfde intensiteit, die gedurende de hele cyclus aanwezig is.

De belangrijkste symptomen geassocieerd met misselijkheid en braken, evenals flauwvallen. Als een vrouw geen ernstige gezondheidsproblemen heeft, verdwijnt het ongemak na de bevalling. Bij dysmenorroe is het beter om een ​​arts te raadplegen om pathologieën van gynaecologische oorsprong uit te sluiten.

Secundaire algomenorroe wordt gediagnosticeerd bij volwassen patiënten vanaf 35 jaar. Het komt voor bij ontstekingsprocessen en pathologieën van de bekkenorganen. Endometriose, vleesbomen, poliepen, bekkenneuritis, verklevingen, de aanwezigheid van het spiraaltje zijn de belangrijkste boosdoeners van pijnlijke menstruatie en hevig bloeden.

Andere oorzaken van ongemak:

  1. Onevenwichtige voeding.
  2. Hormonale onbalans.
  3. Calcium en magnesium tekort.
  4. Anticonceptief spiraaltje.
  5. Bevalling, abortus.
  6. Overmatige gevoeligheid voor veranderingen in het lichaam.
  7. Erfelijkheid.
  8. Zenuwinstabiliteit.
  9. Pathologische locatie van de baarmoeder.

Bij meisjes met secundaire algodysmenorroe, verminderd libido, is er ontevredenheid over seksuele handelingen, depressieve toestand, depressie, afwijkingen in de psyche. Als de tijd om bijkomende ziekten te genezen, kan de pijn volledig verdwijnen. Jonge, gezond ogende vrouwen hebben meer grondig onderzoek nodig.

In gevallen waar gynaecologische ziekten ontbreken, maar het ongemak in de vorm van spasmen en pijn blijft, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om aanvullende problemen in het lichaam te identificeren. In geval van hevig bloeden, migraine, misselijkheid, wordt de patiënt aangeraden een echografie te ondergaan en te worden getest om een ​​methode te vinden voor de behandeling van algomenorroe.

Hoe pijn te verlichten tijdens de menstruatie

Er zijn veel manieren om menstruatiepijn kwijt te raken. Ze kunnen alleen worden gebruikt als er geen ziekten zijn waarvoor behandeling nodig is. Laten we meer effectieve methoden overwegen die pijn kunnen verminderen en voorkomen.

Preventieve maatregelen

Om buikpijn tijdens de menstruatie en ander ongemak te voorkomen, wordt aanbevolen om een ​​paar regels te volgen:

  • Niet te gek worden, hierdoor zijn er ontstekingen van de bekkenorganen die de cyclus verbreken en dysmenorroe veroorzaken;
  • Eet een uitgebalanceerd dieet - u moet minder meel, gebakken en vlees eten en ook frisdrank elimineren. Het is beter om voedsel te eten dat in de oven is gekookt of gestoomd;
  • Geef slechte gewoonten op, ga sporten - geef een half uur per dag training. Het is raadzaam om te blijven op yoga, aerobics, dansen, zwemmen, boksen. Wandelen in de frisse lucht is erg handig, vooral 's ochtends. Yoga herstelt de hormonale balans, verlicht nerveuze spanning, verbetert de werking van de endocriene organen. Als u regelmatig traint, kunt u de spieren van het perineum spannen en hun elasticiteit vergroten, waardoor de pijn vermindert;
  • Woon fysiotherapie bij - elektroforese met novocaïne helpt heel goed. Het is gemaakt in de regio van de solar plexus, de cursus is 6-7 sessies en het eindigt voor het begin van de maand;
  • Ga voor een massage - gewone sessies genezen het hele lichaam, elimineren stress, starten het metabolisme;
  • Neem vitamines in - vrouwen hebben calcium, vitamine E en B nodig, je kunt Magne B6 of Supradin drinken. De complexen worden genomen door cursussen, neem dan een pauze;
  • Drink meer zuiver, niet-koolzuurhoudend water - de dagelijkse dosis is 2 liter;
  • Ga naar het bad - stoom vermindert het niveau van stresshormoon, ontspant, versnelt de stofwisseling, verlicht stress en verbetert de bloedcirculatie;
  • Doe Kegel-oefeningen - dankzij dergelijke gymnastiek kunt u de tonus en elasticiteit van de vaginale spieren verhogen en de bloedcirculatie in de voortplantingsorganen verbeteren. Contra-indicaties omvatten oncologie en hevig bloeden;
  • Drink wortel en bietensap;
  • Elimineer chocolade, koffie en thee - vóór de menstruatie is het beter om deze producten en een grote hoeveelheid zout achter te laten.

Het naleven van bovenstaande aanbevelingen kan niet alleen de pijn verminderen, maar ook de algehele gezondheid verbeteren.

Niet-medicamenteuze maatregelen

Ernstige pijn verstoort het normale leven aanzienlijk, dus u moet het onmiddellijk kwijtraken. Vrouwen die weigeren medicatie te nemen, kunnen eenvoudige aanbevelingen gebruiken die de eerste tekenen van pijn wegnemen:

  1. Neem de "foetushouding" - ga op je zij liggen en krul omhoog. In deze positie wordt het ongemak verminderd.
  2. Adem de maag in - ga op je rug liggen, leg het boek op je buik, inhaleer langzaam, til het boek op met je maag. Na het bereiken van het toppunt, tijdens het inademen, neemt u een korte pauze van een paar seconden. Oefening wordt 2-10 minuten herhaald.
  3. Om de pijn te verminderen zal het warmer of warmer worden. Bij overvloedige bloedingen wordt een warmwaterkruik met ijs of een fles met koude vloeistof op de maag geplaatst. Hierdoor worden de bloedvaten smaller en neemt de pijn af. De verwarmer moet niet langer dan 20 seconden worden bewaard, dan wordt het voor dezelfde tijd verwijderd en herhaal de procedure. Compressen kan op de dag worden gedaan gedurende niet meer dan 15-25 minuten, omdat overmatige blootstelling aan koude ontstekingen veroorzaakt. Een warm verwarmingskussen wordt gebruikt voor schrale excreties om de bloedvaten uit te zetten en het loslaten van het baarmoederslijmvlies te vergemakkelijken. Om geen bloeding te veroorzaken, wordt blootstelling aan warmte het best beperkt tot 15 minuten.
  4. Goed helpt niet-koolzuurhoudend water met citroensap. Je kunt gewoon een kwart van het fruit eten, water drinken en een half uur later gaat de pijn weg.
  5. Warm bad - water kalmeert, verlicht stress. Je kunt zwemmen in het zwembad, je vervolgens warm kleden en een paar uur ontspannen. In het water is het wenselijk om zeezout toe te voegen en 15-20 minuten daarin te zitten.
  6. Ademhalingsoefeningen, ontspanning, je favoriete ding doen - om je emotionele staat te verbeteren en jezelf af te leiden, kun je een boek lezen, een spel spelen, vrienden ontmoeten, ontspannen om muziek te kalmeren.
  7. Het gebruik van essentiële oliën - voor de menstruatie en in de eerste dagen kunt u verschillende oliën wrijven in de onderbuik en het heiligbeengebied. Het beste mengsel van deze oliën: 50 ml Hypericum, 5 druppels duizendblad, 5 druppels majoraan en 4 druppels muskaatnoot. Olie 2 keer per dag ingewreven.
  8. Het is raadzaam om een ​​massage aan de onderrug te doen - zet twee tennisballen in elke sok, ga op je rug liggen, plaats de ballen zodat ze ter hoogte van de ribben aan beide zijden van de wervel liggen. Duw ze voorzichtig naar beneden en rol je spieren. Op de rug in de lumbale regio zijn er punten voor pijnverlichting, die tijdens massages worden uitgewerkt.
  9. Een lichte massage van de buik - masseer het pijnlijke gebied met uw hand in wijzerzin.
  10. Eet goed - je kunt niet veel meel, zuivel en vleesproducten eten. Drink meer groentesappen, eet bessen. Het is beter om te stoppen met roken en alcohol, je kunt ook een vastendag doen een dag voor een regula.

bereidingen

Het gebruik van geneesmiddelen is geschikt voor vrouwen die de voorkeur geven aan traditionele geneeskunde.

Voordat u pillen gaat slikken, moet u een arts raadplegen en vertrouwd raken met de contra-indicaties. Als dysmenorroe veroorzaakt wordt door pathologie, zullen pijnstillers de symptomen alleen maar verlichten, en de aandoening zal blijven verslechteren.

Om de pijn een tijdje te verlichten, zullen dergelijke medicijnen helpen:

  • Niet-voorgeschreven medicijnen (NSAID's) - deze categorie behoort tot niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. U kunt Ibuprofen, Ketonal, Indomethacin, Nimesulide of Ketoprofen gebruiken. Medicijnen verminderen de productie van prostaglandine, waardoor de samentrekking van de baarmoeder wordt verminderd. De nadelen van deze behandeling zijn onder meer een korte werkingsduur van ongeveer 4 uur en mogen niet langer dan 5 dagen achter elkaar worden genomen. Dergelijke medicijnen hebben een nadelige invloed op het slijmvlies van de spijsverteringsorganen, wat soms bloedingen veroorzaakt;
  • Krampstillend middel dat de spanning van de baarmoeder vermindert, pijn elimineert. Je kunt Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin drinken. Contra-indicaties: nier- en leverfalen, verhoogde intraoculaire druk, arteriële hypertensie. Een voordeel is de mogelijkheid van gebruik tijdens de zwangerschap;
  • Pijnverlichting voor de menstruatie - u kunt Pentalgin of Analgin nemen. De analogen omvatten Rapidol en Andipal. Contra-indicaties: schendingen van hematopoietische functies;
  • Kalmerende - als pijnlijke sensaties tijdens de menstruatie worden veroorzaakt door emotionele instabiliteit, depressie of prikkelbaarheid, zullen kalmerende middelen helpen. Patiënten worden voorgeschreven Valeriaan, Korvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium.

In het geval dat algomenorroe wordt veroorzaakt door een hormonale disbalans, schrijft de arts orale anticonceptiva voor die de hoeveelheid bloeding verminderen, pijn verlichten, hormonen normaliseren. Dergelijke remedies omvatten Yarina, Diane-35 en Mikrolut, Triziston, Ovidon, Anteovin-analogen.

De anticonceptiemethoden van de behandeling omvatten ook de vaginale ring, het spiraaltje, het anticonceptiepleister. Je kunt ze bij elke apotheek kopen, maar ze worden alleen gebruikt na overleg met een arts. Thuisbehandeling is toegestaan ​​als er geen pathologische en hormonale stoornissen zijn.

injecties

Ernstige pijn zal worden verwijderd door injecties, die na slechts 20 minuten met de actie beginnen. Vrijwel alle antispasmodica en NSAID's voor menstruatiepijn komen in de vorm van oplossingen. Deze omvatten No-shpa, Ketonal en papaverine. Ze worden het vaakst gebruikt in de praktijk, minder vaak gebruikt Diclofenac, Mydocalm, Ibuprofen en Baralgin. Als de patiënt zeer ernstige pijn heeft die de geest beïnvloedt, schrijven artsen opium-analgetica voor. Dergelijke injecties kunnen alleen in een ziekenhuis worden gedaan.

Folk therapie

Genezers en genezers bieden veel volksremedies die de pijn tijdens de menstruatie snel kunnen verlichten. De meest actieve kruiden zijn onder andere:

  1. Melissa is een nuttig kruid voor de gezondheid van vrouwen, dat de cyclus normaliseert, slapeloosheid en prikkelbaarheid elimineert, helpt zwanger te worden. Brouw zoals gewoonlijk thee en drink 2-3 keer per dag.
  2. Frambozenbladeren - je moet thee drinken met hoofdpijn, duizeligheid, koortsachtige toestand. Om de drank klaar te maken, moet je 3 theelepels bladeren nemen, 250 mg kokend water gieten, 15 minuten laten staan ​​en elke dag 50 ml in kleine slokjes nemen.
  3. Oregano - elimineert pijn en diarree. De infusie wordt als volgt bereid: neem 1 eetlepel grondstoffen, giet 250 ml kokend water, laat 15 minuten intrekken en drink een glas infusie gedurende de dag, deel het door driemaal een half uur vóór de maaltijd.
  4. Viburnumbast - neem 1 eetlepel schors, giet 250 ml kokend water en laat 20 minuten staan. Betekent drinken op 2 eetlepels niet meer dan 2 dagen op een rij;
  5. Paardestaart - verlicht ontstekingen, geneest wonden, heeft diuretische eigenschappen, versterkt het lichaam, helpt bij overvloedige regulatie. Bereid u voor om 1 eetlepel grondstoffen te nemen, 300 ml kokend water te gieten, 60 minuten aan te houden, 50 ml per uur in te nemen. Als de pijn afneemt, verhoog dan het innameperiode;
  6. Root elecampane - verbetert hormonen, wordt gebruikt als een pijnstiller. Neem 1 theelepel gehakte wortel, giet 250 ml kokend water, laat een uur intrekken, neem 3 eetlepels per dag 1 eetlepel;
  7. Kamille - de plant versterkt het immuunsysteem, kalmeert en kamilleolie vermindert pijn;
  8. Verzameling van Hypericum, calendula, motherwort tinctuur. Het hulpmiddel elimineert effectief het ongemak tijdens de menopauze en wordt ook gebruikt om de intensiteit van pijn te verminderen wanneer de menstruatie weg is. Om de infusie voor te bereiden, moet u 1 eetlepel Hypericum en calendula nemen, 500 ml kokend water gieten, wachten tot het afgekoeld is en 2 eetlepels motherwortint toevoegen. De remedie wordt 2 dagen voordat de symptomen van PMS optreden genomen. De loop van de therapie is 4-5 dagen;
  9. Kalmerende collectie - meng in dezelfde hoeveelheid de bast van eik, sint-janskruid en valeriaan. Laat de infusie in een thermoskan brouwen en laat het een nacht staan. Accepteer de verzameling 2 dagen voor het begin van de menstruatie 1 glas per dag tot het einde van het reg. Je kunt ook op dezelfde manier munt, framboos, catnip en koken nemen;
  10. Samenstelling voor bloeden - rip 2 delen van de vogel hooglander en 1 deel van de stengel van waterpeper. Kook 800 ml water, voeg grondstoffen toe, kook gedurende 3 minuten, zeef. Overdag, drink een glas drinken (om de 3 uur), verdeel het in gelijke porties;
  11. Samenstelling om pijn en bloeding te verminderen - neem 1 eetlepel van eikenbast, sint-janskruid en kamille, giet 500 ml kokend water, laat gedurende 2 uur staan, drink 2 kopjes per keer;

Verlichting van menstruatiepijn is thuis mogelijk zonder pillen. Geneeskrachtige kruiden beïnvloeden zachtjes het lichaam en veroorzaken geen bijwerkingen. Daarnaast kun je bananen, druiven, abrikozen, sesam, tarwekiemen, tarwezemelen, zonnebloempitten en pompoen eten. Pijnbestrijding recepten worden alleen gebruikt na overleg met een arts.

oefeningen

Een reeks oefeningen om pijn te verlichten wordt gebruikt in gevallen waar er geen misselijkheid, braken en bewustzijnsverlies is. Gymnastics activeert de productie van endorfines - hormonen die pijn kalmeren.

  • Ga op je rug liggen, buig je knieën, sta een beetje uit elkaar, voeten op de grond, armen moeten langs het lichaam liggen, handpalm naar beneden. Breng het bekken langzaam 20 keer op en neer in 3 sets;
  • Ga op de fitball zitten, spreid je benen wijd, hurk neer. Maak cirkelvormige bewegingen van het bekken afwisselend naar rechts en links;
  • Ga op je rug liggen, til je benen 90 graden op, ontwaak in deze positie gedurende 4-6 minuten;
  • Ga op je buik liggen, voeten plat, strek je knieën, palmen schouderbreed, laat je handen op de grond rusten en til langzaam je lichaam op. Probeer het schaambeen van de vloer te houden. Blijf 30 seconden in deze positie staan ​​en keer terug naar de startpositie;
  • Ga met je handen op schouderbreedte uit elkaar staan, raak eerst de ene voet aan en dan de andere voet. Herhaal 10 keer;
  • Ga op je rug liggen, imiteer met trappen op een fiets;
  • Ga op je voeten staan, armen voor je borst in het kasteel. Raak uw linkerelleboog aan met uw rechterknie en omgekeerd, herhaal 10 keer;
  • Ga op je buik liggen, laat je handen op de grond rusten, hef langzaam je borst op, buig zoveel mogelijk;
  • Ga op je ellebogen en knieën staan, laat je hoofd zakken, buig je rug. De positie wordt gedurende 10 seconden vastgezet.
  • Ga op je rug liggen, buig je knieën, steun op je voeten, buig je buik omhoog, zink langzaam terug.

Oefening helpt goed om de pijn en ongemak tijdens de menstruatie te verwijderen. Sporten is niet wenselijk voor bloeden en zich niet lekker voelen.

conclusie

Menstruatiepijn geeft veel problemen aan vrouwen, er zijn een groot aantal manieren om er vanaf te komen, maar ze zijn effectief als er geen bijbehorende ziekten zijn. Voordat u een methode gebruikt om pijn te verminderen, is het raadzaam om een ​​gynaecoloog te bezoeken en alle problemen met hem te bespreken.

Hoe pijn te verminderen tijdens de menstruatie?

Menstruatie (menstruatie, regulatie, kritische dagen) is een natuurlijk proces dat elke maand voorkomt bij meisjes en vrouwen.

Tijdens kritieke dagen beginnen velen te klagen over pijn in de onderbuik, lumbale pijn en pijn op de borst. Soms komt het erop neer dat je pijnstillers, krampstillend pillen moet drinken.

Om onszelf niet te vullen met medicijnen die een negatief effect hebben op het werk van de lever, gaan we kijken hoe we de pijn tijdens de menstruatie thuis kunnen verlichten zonder het gebruik van farmaceutische preparaten.

Oorzaken van pijn tijdens de menstruatie

Kleine pijnen tijdens kritieke dagen zijn de norm. Ze verschijnen als gevolg van frequente samentrekkingen van de baarmoeder, waardoor het geëxpandeerde slijmvlies naar buiten wordt gedrukt.

Een groot aantal prostaglandinen - hormoonachtige stoffen, verhogen de samentrekking van de baarmoeder, resulterend in pijn. Hoe meer prostaglandinen, hoe sterker de pijn.

Maar meestal zijn de oorzaken van sterke spasmen problemen in het vrouwelijk lichaam:

  • ontstekingsprocessen in de bekkenorganen;
  • bocht van de baarmoeder;
  • cyste op de eierstok;
  • endometriose - de groei van endometriale cellen (de binnenste laag van de baarmoederwand) voorbij zijn grenzen;
  • verklevingen in het bekken;
  • baarmoederpoliepen, fibroadenomen;
  • gebrek aan hormoon progesteron of calcium in het bloed;
  • miskraam;
  • benadrukt, sterke ervaringen, etc.

Pijnlijke menstruatie. Ziektes bij vrouwen

Primaire en secundaire dysmenorroe

Ernstige pijn tijdens de menstruatie nadat het dysmenorroe heet. Er zijn 2 soorten pathologie:

  1. Primaire dysmenorroe wordt waargenomen bij adolescenten, evenals bij vrouwen jonger dan 35 jaar oud. De reden voor dit fenomeen is een verandering in hormonale niveaus. Primaire dysmenorroe kan ontwikkelen als gevolg van stress, angst. Deze pathologische aandoening verdwijnt meestal met de leeftijd of na de bevalling. Symptomen van primaire dysmenorroe zijn: hoofdpijn, diarree, pijn in de onderbuik en het lumbale gebied, misselijkheid, braken, syncope.
  2. Secundaire dysmenorroe - waargenomen bij vrouwen na 35 jaar. De oorzaak van het verschijnen van pijnlijke menstruaties in deze periode is het ontstekingsproces, pathologieën in de bekkenorganen. Een intra-uterine apparaat kan ook ernstige pijn veroorzaken. Er zijn andere oorzaken van dysmenorroe bij vrouwen na 35 jaar: problemen in de schildklier, hormonale onevenwichtigheden, de effecten van abortus of bevalling, erfelijke aanleg, verminderd libido, problemen in het zenuwstelsel.

Manieren om pijnlijke menstruatie te verlichten

Veel meisjes, vrouwen, weten niet hoe ze pijn tijdens de menstruatie kunnen verminderen zonder pijnstillers of krampstillers. Natuurlijk kun je niet lijden, een pil drinken en pijn in de tijd vergeten.

Maar als pijn regelmatig optreedt, moet u de pillen niet misbruiken. Ten eerste verstoren ze de lever en ten tweede zijn sommige medicijnen verslavend.

Veilige manieren om pijnlijke menstruaties zonder tabletten te verlichten zijn:

  1. Exercise.
  2. Masseer de buik.
  3. Heat.
  4. Dieet.
  5. Middelen van traditionele geneeskunde.
  6. Andere manieren.

lichaamsbeweging

Weet je niet zeker hoe je buikpijn snel kunt verminderen tijdens de menstruatie? Dit kan een eenvoudige oefening helpen. Ze moeten worden uitgevoerd in comfortabele kleding die het lichaam niet knijpt:

  1. Uitgangspositie - liggend op je rug. Buig de benen op de knieën, haal diep adem, scheur het bekken van de vloer, til de heupen op. Voeten moeten zo op de vloer worden gedrukt. Ontspan bij het uitademen en keer terug naar de startpositie. Voer de oefening 5 keer uit.
  2. Lig op je rug onder de muur, til je benen op, laat je voeten rusten tegen de muur. Begin met het uitvoeren van de drukbeweging op de muur. Relax, herhaal de oefening verschillende keren.
  3. In een positie op handen en voeten, buig en boog de rug. Tijdens de oefening moet de ademhaling gelijk zijn. Het helpt ook om te ontspannen en de pijn van een eenvoudige rotatie van het hoofd in dezelfde positie te vergeten.
  4. Liggend op je buik, knijp je handen in het slot op je achterhoofd. Bij het inademen moet je je rug buigen, je hoofd opheffen, je benen optillen, proberen ze aan te raken tot aan je middel. Bij het uitademen neemt u de beginpositie in.

Elk meisje kan deze eenvoudige oefeningen thuis doen. Ook yoga, Pilates en callanetics kunnen helpen om met dysmenorroe om te gaan.

Regelmatige buikpijn tijdens kritieke dagen is een teken van een soort van ziekte.

Buikmassage

Massage kan helpen om met dysmenorroe om te gaan. Om een ​​positief effect van de massage te bereiken, is het noodzakelijk om het goed uit te voeren:

  • op je zij liggen, buig je knieën (de zogenaamde foetushouding);
  • voorzichtig beginnen met het masseren van de buik met de palm van je hand in wijzerzin;
  • Je moet beginnen met lichte slagen, dan kun je naar de drukkende bewegingen gaan. Het is noodzakelijk om de massage af te maken met slagen.

hitte

Veel meisjes zijn er zeker van dat een heet bad of een warm waterfles pijn tijdens de menstruatiecyclus zal helpen verlichten. Dit is waar, maar met deze methode van anesthesie moet je uiterst voorzichtig zijn.

Als u de oorzaak van de spasmen en pijnen niet weet, is het beter om geen toevlucht te nemen tot thermische behandeling. Immers, als het ongemak geassocieerd met een ontstekingsziekte van de baarmoeder en aanhangsels, het effect van warmte alleen het verloop van de ziekte verergert.

Je kunt ook geen gebruik maken van deze methode als een vrouw hevig bloedt. Anders zal het ontladingsvolume toenemen.

In plaats van een warmwaterkruik en een heet bad, is het het beste om een ​​voetenbad te nemen. Het zal zeker helpen om ongemak te verlichten.

Verschillende manieren om met pijn om te gaan tijdens de menstruatie zullen het probleem niet wegnemen. Om permanent af te komen van spasmen, pijnlijke gevoelens, is het noodzakelijk om een ​​bezoek te brengen aan een gynaecoloog.

Alleen een specialist kan helpen bij het vaststellen van de oorzaak van de onaangename symptomen van menstruatie.

dieet

Als de pijnlijke gewaarwordingen worden waargenomen in een meisje, een vrouw, elke keer vóór kritieke dagen, dan moet je zorgen voor goede voeding.

Vóór de cyclus moet u dergelijke voedingsmiddelen en drankjes laten vallen als chocolade, koffie, thee, maar ook van vet en gekruid voedsel. Dergelijk voedsel heeft een nadelige invloed op de algemene gezondheidstoestand, veroorzaakt vaak misselijkheid en braken tijdens de menstruatie.

Het is ten strengste verboden om gerookte producten, marinades, conservering, augurken tijdens de menstruatie te gebruiken. Dergelijke gerechten veroorzaken vochtretentie, verergeren de situatie tijdens kritieke dagen.

Goede voeding op kritieke dagen moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan koolhydraten. Ze hebben een positief effect op vrouwelijke geslachtshormonen (progesteron, oestrogeen), die verantwoordelijk zijn voor de normale stroom van menstruatie.

Het is handig om tijdens maandelijkse periodes zuivelproducten te drinken en te eten: melk, kwark, harde kaas. Kalium, wat een deel van hen is, voorkomt het verschijnen van pijn in de buik en pijn in de rug.

Ontvangst van zeevis, eieren, linzen, noten, verse groenten en fruit heeft ook een positief effect op de algehele gezondheid.

Verwar geen pijn tijdens de menstruatie met het premenstrueel syndroom (PMS), verdwijn met het begin van de regulatie of menorragie - pathologische uteriene bloedingen veroorzaakt door het verschijnen van vleesbomen in de baarmoeder.

Traditionele geneeskunde

In plaats van pijnstillers, is het het beste om gebruik te maken van thuisgemaakte afkoelingen. Ze veroorzaken geen bijwerkingen, hebben een positief effect op het werk van het hele organisme en hebben ook een aangename smaak:

  1. Bonenkruid oregano (1 theelepel per 200 ml kokend water). Drink de hele dag warm in kleine slokjes.
  2. Giet 2 theelepels. verse of gedroogde frambozenblaadjes met een glas kokend water. Laat het 15 minuten brouwen, en bestrooi de bouillon. Neem tot 5 keer per dag in kleine porties.
  3. Meng in gelijke verhoudingen apotheek kamille, valeriaan wortel, muntblaadjes. Meng alles, neem 1 eetl. l. mengsel, giet kokend water (200 ml), laat een half uur staan. Neem het medicijn in de gefilterde vorm van 2 el. l. tot 4 keer per dag.
  4. Meng gelijke hoeveelheden citroenmelisse en kamille. Giet 1 eetl. l. kokend water verzamelen. Drink gedurende de dag warm.

Andere manieren om pijn tijdens de menstruatie te verlichten

Veel vrouwen verlichten pijn met aromatherapie. Na een beetje aromatische olie in warm water te hebben gegoten, kaarsen te hebben aangestoken en in een badkamer te zijn gedompeld, is het mogelijk om volledig te ontspannen.

Deze spa-procedure heeft een positief effect op de algehele gezondheid, ook op de doorstroming van de menstruatie. Wanneer het lichaam ontspannen is, zal de pijn geleidelijk ophouden.

Ook proberen sommige meisjes de pijn te verzachten door seks te hebben. Tijdens liefdesvreugde ontspant een vrouw, haar spanning verdwijnt, ze vergeet pijn. Maar deze methode is niet voor alle meisjes.

Bovendien is seks tijdens de menstruatie niet in het bed, maar in de badkamer, wat voor velen niet erg handig lijkt.

Zwemmen helpt heel goed om met pijn om te gaan. Het is echter onwenselijk om hen in de eerste dagen na het begin van de menstruatie te betrekken. Het is ook niet aan te bevelen om te zwemmen voor vrouwen die overvloedige menstruaties hebben.

Verboden trucs

Sommige vrouwen worstelen tijdens kritieke dagen met krampen en hevige pijn om hun toevlucht te nemen tot illegale methoden, zoals:

  1. IJs aanbrengen op de buik. Dit kan niet worden gedaan, omdat je de geslachtsorganen kunt koelen, waardoor ontstekingsprocessen ontstaan.
  2. Alcohol drinken Alcohol helpt niet bij het verlichten van pijn tijdens de menstruatie. Drinkende dranken kunnen hevig bloedverlies veroorzaken. En zelfs als het lijkt alsof de menstruatie is gestopt, zal het na verloop van tijd wraakzuchtig lijken. Hetzelfde geldt voor pijn.
  3. Misbruik van pijnstillers. Veel meisjes om de aanvallen van pijn en krampen in de maag snel te verwijderen, drinken pillen als "No-spa" of "Tempalgin" in dubbele dosering. Het is onmogelijk om de dosering van een antispasmodicum te verhogen, omdat dit kan leiden tot bijwerkingen.

Wanneer u de campagne niet aan de arts kunt uitstellen?

Elk meisje, vrouw zou moeten weten onder welke omstandigheden het onmogelijk is om te vertrouwen op thuismethoden voor het elimineren van pijn en krampen in de buik, maar ga zo snel mogelijk naar een gynaecoloog:

  1. Als de pijn niet stopt binnen 2 dagen na het begin van de kritieke dagen.
  2. Als de pil met verdoving en krampstillend effect niet helpt.
  3. Als er ernstige bloedingen zijn met ontlading van bloedstolsels.
  4. Als een vrouw een menstruatiecyclus heeft, is haar lichaamsgewicht afgenomen.
  5. Als een vrouw misselijkheid of braken heeft, diarree tijdens de menstruatie.

Dergelijke symptomen kunnen wijzen op ernstige pathologieën: myoma, fibroom, poliep en zelfs baarmoederkanker, ontstekingsprocessen in de bekkenorganen.

Andere soorten pijn op kritieke dagen

Naast het ongemak in de buik, hebben sommige vrouwen pijn op de borst vóór en tijdens de menstruatie. Het lijkt erop dat tijdens verhoogde productie van vrouwelijke hormonen de hoeveelheid klierweefsel toeneemt.

De borst wordt dicht, hij neemt in omvang toe. De beweging van bloed wordt moeilijk, er is zwelling van de weefsels, wat leidt tot pijn.

Als je weet hoe je pijn op de borst kunt verlichten vóór de menstruatie, kun je je conditie verbeteren:

  • Contrasterende douche helpt pijn in de borst te verwijderen;
  • massage in een cirkelvormige beweging helpt goed om te ontspannen, pijn kwijt te raken;
  • Draag tijdens de menstruatie een beha. Het ondersteunt de borst, weegt het niet. Het is noodzakelijk om een ​​bh te kiezen zonder push-up, zodat niets nergens op drukt, de huid stijgt niet.

Lage rugpijn komt ook vaak voor, evenals pijn in de borst. Het kan worden geassocieerd met ontstekingsprocessen in de organen van het urogenitale systeem, hormonale veranderingen, overbelasting in het bekkengebied, verminderde water-zoutbalans, baarmoedersamentrekkingen, enz.

Om tijdens kritieke dagen van rugklachten af ​​te komen, moet u een comfortabele horizontale positie innemen, indien nodig krampstillend medicijn drinken en uw rug van warmte en comfort voorzien.

Preventieve maatregelen tegen pijnlijke menstruatie

Als u tijdens kritieke dagen blijvend van onaangename gevoelens wilt afkomen, hoeft u zich geen zorgen te maken over de stroom van menstruatie, dan moet u duidelijk de volgende aanbevelingen volgen:

  1. Leid een gezonde levensstijl - niet roken, niet drinken, sporten, genoeg slapen.
  2. Vermijd stressvolle situaties, leer ze te abstraheren. Drink indien nodig kalmerende middelen, zoals thee van citroenmelisse of valeriaan.
  3. Drink minstens 1,5 liter water per dag. Overigens helpt het om te gaan met pijn op de borst, die vaak wordt waargenomen vóór en tijdens de menstruatie.
  4. Gebruik geen tampons, zorg ervoor dat u de pads elke 4 uur verwisselt. Gebruik ook geen inlegkruisjes - ze creëren een broeikaseffect en veroorzaken pathogene flora in de vagina.
  5. Goed eten is om de consumptie van vet, pittig, gekruid voedsel en koffie te beperken.
  6. Om regelmatig seksleven te hebben (minstens 3 keer per week).

Als je denkt dat het verdragen van pijn tijdens kritieke dagen normaal is, dan is dit een waanidee. Geen behoefte om te lijden en krampen en hevige pijn te doorstaan.

Het wegwerken van dysmenorroe is noodzakelijk, maar eerst moet de oorzaak van dit fenomeen worden achterhaald. Een tijdige bezoek aan de arts, een uitgebreid onderzoek, de passage van de voorgeschreven behandeling zal profiteren.

Verminder pijn in de buik met maandelijkse folk remedies, pillen, oefeningen

Veel vrouwen tijdens de menstruatie ervaren krampachtige pijn in de onderbuik, die zowel praktisch onzichtbaar kan zijn, geen merkbaar ongemak kan veroorzaken, en erg sterk, ondraaglijk.

Het kan gepaard gaan met misselijkheid, braken, migraine, duizeligheid, diarree, een lichte verhoging van de temperatuur.

Typen algomenorroe. Hoe te behandelen

Het is noodzakelijk om de behandelingsmethoden te onderscheiden, aangezien algomenorroe primair is, wanneer menstruatie vanaf het begin altijd extreem pijnlijk en secundair is geweest - ernstige pijnklachten van vrouwen ouder dan 30 jaar.

Secundaire algomenorroe komt voor door infecties, hormonale stoornissen, operaties, enz. Pijn tijdens de menstruatie neemt niet af gedurende de hele periode van kritieke dagen. In dit geval is het noodzakelijk om de oorzaak te behandelen. Primaire algomenorroe passeert vaak na de eerste geboorte.

In ieder geval, wanneer dysmenorroe-deskundigen adviseren om uw gezondheid te controleren, omdat een dergelijke aandoening een symptoom kan zijn van verschillende ernstige ziekten.

Hoe pijn te verminderen met een gezonde maandvrouw

Ongemak verschijnt zowel vlak voor het begin van de maand als in de vroege uren van menstruatie. Pijnlijke sensaties duren van enkele uren tot 2-3 dagen.

Enkele aanbevelingen over "hoe pijn te verminderen tijdens de menstruatie"

Preventieve maatregelen

Intensieve pijn tijdens kritieke dagen (algomenorroe, dysmenorroe) verstoort het volledige werk, socialiseert en ontspant, verstoort het gebruikelijke levensritme, dus u moet maatregelen nemen om pijn te verminderen:

  • Om een ​​evenwicht te bewaren tussen werk en rust, vermijd overwerk, probeer dan uiterlijk om 23.00 uur naar bed te gaan. Een gemeten dagelijkse routine zal helpen om het werk van het zenuwstelsel te normaliseren, zal een helende werking hebben op het hele lichaam;
  • Niet onderkoelen. Elke hypothermie kan ontstekingsprocessen van de bekkenorganen opwekken, de cyclus verstoren, tot dysmenorroe leiden en problemen met de bevruchting;
  • Eet goed. Het is noodzakelijk om het verbruik van meel, gebakken, soda te minimaliseren. Koken bij voorkeur gestoomd of in de oven;
  • Om schoon (niet-koolzuurhoudend) water in voldoende hoeveelheid te consumeren: volgens de aanbevelingen van artsen moet u ongeveer 2,0 l / dag drinken;
  • Stop met roken, verminder alcoholinname;
  • Sporten. De moderne fitnessbranche biedt onbeperkte mogelijkheden voor sportactiviteiten, in elke fitnessclub kunt u een hobby uitkiezen: krachttraining, aerobics, zwemmen, dansen, boksen. Wandelen is erg nuttig;
  • Om de stoomkamer te bezoeken. Stoomkamer verlaagt aanzienlijk de cortisolspiegel (stresshormoon). Diepe opwarming van het hele lichaam ontspant, verlicht spanning, verbetert de bloedcirculatie, versnelt de stofwisseling;
  • Oefen yoga. Klassen herstellen hormonen, zorgen voor emotionele verlichting, verlichten nerveuze spanning effectief, verbeteren het endocriene systeem. De oefening versterkt de spieren van het perineum, verhoogt hun elasticiteit, wat resulteert in minder pijn tijdens de menstruatie. Voordat u met yoga begint, dient u uw arts te raadplegen, omdat de relatieve contra-indicaties zijn: keizersnede, epidurale anesthesie (een grote belasting van de wervelkolom);

Sommige asana's helpen pijn tijdens de menstruatie verminderen of volledig verwijderen.

  • Massage doen. Regelmatige massages hebben een positief effect op het werk van alle inwendige organen, verminderen stressniveaus en activeren metabolische processen.
  • Voer Kegel-oefeningen uit. Intieme gymnastiek verhoogt de toon en geeft elasticiteit aan de spieren van het perineum, door de bloedtoevoer naar de voortplantingsorganen te verbeteren, wordt het risico op ontstekingsprocessen verminderd. Voordat u begint met Kegel-oefeningen, moet u een arts raadplegen, aangezien contra-indicaties zware bloedingen en kwaadaardige tumoren zijn;
  • Neem vitamines: calcium, groep B, vitamine E, complexen "Magne B6", "Supradin." Vitaminen moeten natuurlijk worden gedronken en daarna een korte pauze nemen;
  • Fysiotherapie. Een effectieve procedure is elektroforese met novocaïne naar het solar plexus gebied. De duur van de cursus is 6-8 sessies, het is noodzakelijk om de procedures voor het begin van de menstruatie te voltooien.
  • Hoe pijn te verminderen met maandelijkse niet-medicamenteuze middelen

    Er zijn een aantal acties aanbevolen door artsen die gemakkelijk te doen zijn bij het eerste teken van pijn:

    • Trek je knieën op je borst en houd ze 10 minuten vast;
    • "Ademen in de buik" - ga op je rug liggen, leg een boek op je buik, adem langzaam in en til het boek op met je maag. Blijf aan de top van de adem enkele seconden hangen. Adem langzaam uit. Ren gedurende 5-10 minuten;
    • Drink niet-koolzuurhoudend water op kamertemperatuur met citroensap of eet een kwart van een citroen, drink dan water. Na ongeveer 30 minuten zal de pijn verdwijnen;
    • Bevestig een warm verwarmingskussen aan de onderbuik gedurende 15 minuten (niet langer), dit zal de bloedstroom verhogen en de intensiteit van spasmen verminderen.

    Om de pijn tijdens de menstruatie te verminderen, kunt u de verwarming gebruiken

    drugs

    Artsen schrijven voor om pijn te verminderen met maandelijkse geneesmiddelen met verschillende werkingsmechanismen.

    • Kalmerende preparaten. Als op kritieke dagen een vrouw geïrriteerd, betraand, hysterisch of depressief wordt, moet u motherwort, valeriaan, slaappillen nemen (uitsluitend op doktersrecept).
    • Spasmolytica. De veiligste en meest effectieve zijn No-shpa of de analoge Drotaverinum, Papaverine. Deze medicijnen kunnen zelfs tijdens de zwangerschap worden ingenomen.
    • Pijnstillers. Uitstekende hulp Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
    • In het geval van primaire algomenorroe, kan de gynaecoloog hormonale anticonceptiva of geneesmiddelen met progestagenen voorschrijven.

    Plantaardige afkooksels om pijn tijdens de menstruatie te verminderen

    • Melissa is een onmisbare remedie voor de gezondheid van een vrouw, omdat het de menstruatiecyclus normaliseert, prikkelbaarheid en slapeloosheid verlicht, helpt zwanger te worden;
    • Raspberry - verlicht pijn op kritieke dagen, reguleert de cyclus. Frambozenblaadjes - 3 theel. kokend water (250 ml) gieten, gedurende 15 minuten laten staan, gedurende de dag 50 ml in porties drinken;
    • Kamille - kalmeert het zenuwstelsel en versterkt het immuunsysteem. Kamille etherische olie heeft een uitgesproken anesthetisch effect;
    • Root elecampane - normaliseert hormoonspiegels, verlicht pijnlijke manifestaties van dysmenorroe, wordt gebruikt voor de behandeling van onvruchtbaarheid (stimuleert de functie van de eierstokken en de baarmoeder). 1 theelepel giet kokend water (250 ml), sta erop 1 uur, drink 1 eetl. 3 doses per dag;
    • Paardestaart wordt gebruikt als een anti-inflammatoire, wondgenezing, diureticum, tonic, met intense en pijnlijke menstruatie. 1 eetl. brouwen met kokend water (300 ml), aandringen op een uur, 50 ml / uur drinken, het interval verhogen als de pijn afneemt.

    Oefeningen op de vloer (op de mat)

    • Ga op je rug liggen, buig je benen op de knieën en spreid ze een beetje uit, voeten op de grond, armen langs het lichaam, handpalmen naar beneden. Breng het bekken soepel omhoog en omlaag. Run 15-20 keer, 3 sets.
    • Ga op de buik liggen, met het gezicht naar beneden, de voeten op elkaar, de knieën recht, de handpalmen op schouderhoogte (spreid niet wijd uit). Laat je handpalmen rusten op de grond en til langzaam het lichaam op, probeer de schaambeentjes niet van het vloeroppervlak af te scheuren, blijf 20-30 seconden op het toppunt en keer terug naar de oorspronkelijke positie. Het is echter wenselijk om de armen volledig recht te trekken, maar als tegelijkertijd het schaambeen van de vloer wordt afgescheurd, dan kunnen de armen enigszins gebogen blijven bij de ellebogen (niet te scheiden). In yoga wordt deze houding "cobra" genoemd.

    Door de levensstijl aan te passen en de juiste methode te kiezen, kun je bijna volledig ontdoen van menstruatiepijn

    Handig videomateriaal over het verminderen van pijn tijdens de menstruatie

    Een paar tips om pijn tijdens de menstruatie te verminderen:

    Hoe kunt u de pijn tijdens de menstruatie verminderen:

    Oorzaken van ernstige pijn tijdens de menstruatie. Hoe de toestand te verlichten

    Normale maandelijkse komen regelmatig en laatste 3-5 dagen. Tegenwoordig wordt een vrouw snel moe, voelt zich onwel. Het veroorzaakt echter niet al te veel ongemak, het interfereert niet met de gebruikelijke manier van leven. Sommigen voelen echter ernstige pijn in de buik. Soms is ze zo pijnlijk dat een vrouw gedwongen is om alles op te geven, thuis te blijven, pijnstillers te slikken. Dergelijke pijn tijdens de menstruatie is een teken van pathologie. De oorzaak kan ziekten en hormonale stoornissen zijn. Om te tolereren en te hopen dat de malaise vanzelf zal overgaan, is het onmogelijk. We moeten naar de dokter gaan.

    Wanneer menstruatiepijn wordt beschouwd als pathologie

    De baarmoederslijmvlies (endometrium) wordt regelmatig bijgewerkt, wat resulteert in maandelijkse verschijningen. Verwijdering van dood epitheel uit de baarmoeder vindt plaats door samentrekking van de spieren. Wanneer dit gebeurt, de compressie van de zenuwuiteinden en de compressie van de bloedvaten, die de verschijning van pijnlijke sensaties in de onderbuik veroorzaakt. Pijn wordt aan het heiligbeen en onderrug gegeven. Meestal verschijnen ze aan de vooravond van de menstruatie en in de eerste 2 dagen na hun aankomst.

    Pijnlijke menstruatie (dysmenorroe) is een pathologie. Naast pijn in de onderbuik en rug zijn er gelijktijdige aandoeningen van verschillende ernst. Als de cyclus van een vrouw normaal is, stemt de aard van haar periode overeen met de norm, dan verdwijnen de onaangename symptomen snel, zonder haar specifieke kwelling te veroorzaken. Ernstige gevallen vereisen een ernstige behandeling.

    Typen dysmenorroe

    Er zijn twee soorten dysmenorroe:

    1. Primair (functioneel), niet geassocieerd met een ziekte. Meestal wordt de menstruatie pijnlijk 1,5-2 jaar na het begin van de puberteit, wanneer de cyclus normaliseert en de eisprong regelmatig optreedt. Vaak is pijn tijdens de menstruatie aanzienlijk verzwakt na de eerste geboorte.
    2. Secundair (verworven), geassocieerd met pathologische veranderingen in de geslachtsorganen en verschillende ziekten. Komt het meest voor bij vrouwen ouder dan 30 jaar. Het gaat meestal gepaard met vegetatieve-vaataandoeningen (duizeligheid, overmatig zweten en andere), evenals tachycardie en hartritmestoornissen.

    Als door de jaren heen de pijnintensiteit tijdens de menstruatie constant blijft, wordt deze dysmenorroe gecompenseerd genoemd. Als de pijn tijdens de menstruatie elk jaar sterker wordt, wordt deze gedecompenseerd genoemd.

    Graden van dysmenorroe

    Er zijn 4 graden van dysmenorroe, gekenmerkt door de intensiteit van pijn.

    0 graden. Buikpijn is zwak, pijnstillers zijn niet nodig.

    1 graad. Pijn matig, redelijk verdraaglijk. Natuurlijke begeleidende symptomen zijn lichte depressie, hoofdpijn, indigestie. Malaise kan volledig worden geëlimineerd door het innemen van een anestheticum.

    2 graden. Pijn tijdens de menstruatie is ernstig, vergezeld van symptomen zoals misselijkheid, duizeligheid, rillingen, algemene zwakte, migraine, prikkelbaarheid. De duur van kwalen neemt toe. Pijnstillers en kalmerende middelen helpen het welzijn te verbeteren.

    3 graden. Ernstige buikpijn komt 2-3 dagen voor het begin van de menstruatie bij een vrouw voor, totdat het einde eindigt. Tegelijkertijd stijgt de temperatuur, hoofdpijn (tot overgeven) is zeer pijnlijk, tachycardie en pijn in het hart komen voor. Flauwvallen kan voorkomen. De vrouw is volledig onbruikbaar. Verbetering van de staat van conventionele middelen kan dat niet.

    Toevoeging: Pijn tijdens de menstruatie kan in de natuur verschillen (krampen, trekken, pijn doen, steken), om te geven in de onderrug, heupen.

    Oorzaken van pijnlijke menstruatie

    Functionele pijn tijdens de menstruatie kan optreden als gevolg van de pathologische locatie van de baarmoeder, de vorming van verklevingen en littekens na een abortus, verhoogde gevoeligheid van het lichaam van een vrouw voor veranderingen die zich daarin voordoen, en emotionele prikkelbaarheid. Een belangrijke rol wordt gespeeld door erfelijkheid. Het optreden van pijn kan leiden tot vitaminegebrek en een tekort aan magnesium en calcium in het lichaam. Een sedentaire levensstijl is ook een oorzaak van progressieve dysmenorroe. Draagt ​​bij tot het optreden van pijn tijdens de menstruatie en een factor zoals hormonale stoornissen in het lichaam. Overtollig hormoon prostaglandine veroorzaakt verhoogde samentrekkingen van de baarmoeder, vernauwing van bloedvaten.

    De opkomst van primaire dysmenorroe draagt ​​bij tot het gebruik van het spiraaltje. Secundaire dysmenorroe kan optreden als gevolg van pathologieën zoals endometriose, baarmoederfibroïden, buitenbaarmoederlijke zwangerschap, bekkenontstekingsziekten. Ernstige pijn tijdens de menstruatie door de vorming van poliepen en cysten in de baarmoeder.

    Video: Wat veroorzaakt pijnlijke menstruatie

    Hoe pijn te verminderen tijdens de menstruatie

    Als de pijn matig is, is de cyclus regelmatig, de maandelijkse periodes zijn normaal qua volume en duur, vervolgens kunnen met behulp van sommige technieken pijnlijke gevoelens worden verminderd.

    Aanbeveling: In geval van ernstige pijnen, wordt het aanbevolen om een ​​arts te bezoeken en ervoor te zorgen dat er geen symptomen zijn die asymptomatisch zijn. In sommige gevallen kunnen chronische ontstekingsziekten en zelfs tumoren zich niet manifesteren. Pijnsymptoom is mogelijk het enige signaal van problemen.

    Als na een gynaecologisch onderzoek geen ziekte wordt ontdekt bij een vrouw, dan thuis, kan de aandoening op de volgende manieren worden verlicht:

    1. Masseer de buikspieren in de richting van beweging met de wijzers van de klok mee, wat de spanning in de spieren verlicht en de spasmen verlicht. Het is ook goed om een ​​lumbale massage te doen.
    2. Neem een ​​warme douche die helpt de spieren te ontspannen, de bloedvaten verwijden.
    3. Ga op je zij liggen met je benen opgetrokken tegen je buik (foetushouding).
    4. Neem geen silo om spasmen in de baarmoeder, ketonal of ibuprofen (een sterk analgetisch effect), valeriaan (als een kalmerend middel) te elimineren.
    5. Om lichte oefeningen te doen (buigen, lichaamsrotatie). Goede hulp bij pijn tijdens de menstruatie yoga.
    6. Solliciteer tijdens de menstruatie kompressen met zeezout op de onderbuik. Vóór de menstruatie en daarna is het nuttig om een ​​ontspannend kort (15-20 minuten) bad te nemen met de toevoeging van dergelijk zout.
    7. Drink rustgevende thee van kamille en munt (voeg 1-2 theelepel toe, honing tot 1 kopje thee). Het is handig om de infusie van peterselie, aardbei te nemen.
    8. Als er geen allergie is, kunt u essentiële olie in de huid van het heiligbeen en de onderbuik wrijven. De procedure wordt 2 keer per dag gedurende 2 dagen vóór de menstruatie en in de eerste 2-3 dagen na het begin van de behandeling uitgevoerd. Het helpt om ernstige pijn te verlichten met een maandelijks mengsel dat 50 ml Hypericum-olie, 5 druppels duizendblad en salie-olie bevat.
    9. Bij pijn en hevig bloeden op de onderbuik moet ijs gedurende 15 minuten worden aangebracht (bovenop de kleding, in een zak doen).

    Het wordt aanbevolen om te gaan zwemmen. Tijdens het zwemmen ontspannen spieren, nerveuze spanning wordt verlicht. Endorfines (de zogenaamde hormonen van vreugde, stoffen met verdovende werking) worden intensief in het lichaam geproduceerd.

    Video: Oefeningen tegen maandelijkse pijn

    Wanneer een dokter bezoeken?

    De voor de hand liggende tekenen van ernstige pathologieën zijn meestal ernstige pijn die lange tijd aanhoudt (meer dan 2 dagen). Bovendien zijn de pijnlijke sensaties zo sterk dat de vrouw gedwongen wordt om al haar zaken uit te stellen en thuis te blijven. Buikpijn gaat gepaard met diarree, misselijkheid en braken. Duizeligheid, hoofdpijn, stiksels in de buik kunnen tekenen zijn van overmatig bloedverlies en bloedarmoede.

    Ernstige krampen buikpijn treedt op tijdens ectopische zwangerschap. In dit geval moet een vrouw dringend worden geopereerd.

    Wanneer pijnstillers en no-shpa niet helpen, pijn en de hoeveelheid afscheiding toenemen, is consulten met een arts eenvoudig noodzakelijk. Als er echter tijdens de menstruatie ernstige pijnen ontstonden tegen de achtergrond van een schending van de cyclus, gewichtsverlies, zou dit een teken van een tumor kunnen zijn. Onderzocht door een gynaecoloog is een dringende behoefte.

    Geneesmiddelen voorgeschreven voor dysmenorroe

    Naast krampstillers worden door de arts niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen voorgeschreven om de pathologische pijn tijdens de menstruatie te elimineren. Ze zijn in staat om de productie van prostaglandinen te onderdrukken, waardoor de contractiliteit van de baarmoeder wordt verminderd.

    Orale anticonceptiva worden veel gebruikt voor de behandeling van dysmenorroe - laag gedoseerde hormonale geneesmiddelen die de vorming van een overmaat aan prostaglandines voorkomen. Kruidenpreparaten op basis van fyto-oestrogenen, die bijdragen aan de verbetering van de hormonale achtergrond, evenals homeopathische middelen voor niet-hormonale werking (menalgin) worden ook gebruikt. Geleidelijk aan het accumuleren in het lichaam, helpen ze de menstruatiecyclus reguleren, verminderen ze de pijn en verbeteren ze de conditie van het zenuwstelsel.

    Complexe preparaten met vitaminen, calcium, ijzer, magnesium en plantenextracten (bijvoorbeeld tijdsfactor) worden voorgeschreven. Het wordt aanbevolen om de medicatie vooraf te nemen, vóór het begin van de maand. Dan, op het tijdstip van hun begin, accumuleert de vereiste dosis in het lichaam, handelt het medicijn efficiënter.

    Fysiotherapeutische methoden - UHF en elektroforese helpen pijn tijdens de menstruatie te verminderen. In dit geval wordt de procedure van tevoren uitgevoerd. Vóór het begin van de menstruatie worden speciale oplossingen (novocaïne, natriumbromide) op de buik aangebracht en blootgesteld aan echografie of elektrische impulsen. Warming-up en anesthesie treden op.

    Preventie van dysmenorroe

    Om ervoor te zorgen dat de menstruatie minder pijnlijk is, wordt aanbevolen om te stoppen met alcohol drinken op kritieke dagen, stress vermijden, niet verkouden worden, meer bewegen, yoga doen. Het is noodzakelijk om tegenwoordig het gebruik van suiker te beperken, voedingsmiddelen die darmzwelling veroorzaken. Het is nuttig om chocolade te eten die de productie van endorfines stimuleert, evenals producten die calcium en magnesium bevatten.

    5 meest effectieve manieren om pijn tijdens de menstruatie te verminderen

    Pijn tijdens de menstruatie is het gevolg van samentrekkingen van de baarmoeder en wordt opgemerkt in de meerderheid (50-60%) van vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Menstruatiepijnen (algomenorroe) manifesteren zich niet alleen door spasmen in de onderbuik, maar kunnen ook gepaard gaan met andere onaangename symptomen - misselijkheid, diarree en ernstige duizeligheid, zelfs flauwvallen. Een nauwkeurige diagnose wordt echter alleen vastgesteld door een arts na een grondig uitgebreid onderzoek.

    Hoe kunt u uw toestand verlichten tijdens een pijnlijke menstruatie? Wat te doen in de eerste plaats, en of je kunt doen zonder medicijnen, zul je leren van het artikel.

    Hoe pijn te verminderen tijdens de menstruatie?

    Probeer eenvoudige, maar niet minder effectieve manieren om pijn tijdens de menstruatie effectief te verminderen voordat je een kardinale behandeling met drugs gaat gebruiken.

    Heat. Gebruik deze methode is alleen mogelijk met het volste vertrouwen dat je volledig gezond bent. Een warme douche, een bad (niet langer dan 15 minuten!) Of een warmwaterkruik ontspannen de spieren en verlichten spasmen, waardoor de aandoening wordt verlicht.

    Massage. Zachte circulaire massagebewegingen (strikt elk uur pijl!) Vermindert de druk op het buikgedeelte, waardoor de pijn vermindert.

    Embryo pose. Hoe vreemd het ook mag lijken, rust of kortdurende slaap in de foetushouding, met de benen naar de buik gestoken, helpt veel. Een zo geplaatst lichaam ontspant automatisch en de pijn wordt veel zwakker.

    Lichamelijke activiteit. Een van de meest effectieve manieren om van menstruatiepijn af te komen is lichte oefening. Het is noodzakelijk om meer te bewegen, lopen, lopen.

    Gewone squats verlichten hevige pijn en spanning in de lies, en de volgende oefeningen helpen ook (niet langer dan 5 minuten):

    • zit in het Turks (benen kruiselings), verminder langzaam en spreid je knieën;
    • ga op handen en knieën staan ​​en laat het hoofd en de schouders zo laag mogelijk zakken, voer de cirkelvormige bewegingen uit met een kom.

    Dieet. Artsen raden aan om een ​​bepaald dieet te volgen voor pijnlijke menstruatie. Een week voor de menstruatie, geef "zwaar" voedsel op: zuivel en vleesproducten. Groenten en fruit moeten ook met de nodige voorzichtigheid worden gekozen - sommige kunnen fermentatie in de darmen veroorzaken, wat een negatief effect op uw welzijn zal hebben.

    Natuurlijk is er geen universele manier om menstruatiepijn kwijt te raken, geschikt voor iedereen. Elke kamer is individueel georganiseerd en als iemand wordt geholpen door een warm bad van 15 minuten, dan versterkt het voor iemand alleen de bloeding. Iemand helpt bij het verlichten van buikkrampen, ademhalingsoefeningen en iemand - geslachtsgemeenschap.

    In het geval dat uw toestand niet verbetert, kunt u een krampstillend of pijnstillend middel drinken.

    In welke gevallen is het tijd om naar een dokter te gaan?

    • Als sterke, soms slechts ondraaglijke menstruatiepijn langer duurt dan een dag.
    • Als buikpijn gepaard gaat met hevig bloeden en bloedstolsels.
    • Als pijnstillers je helemaal niet helpen

    Krijg meteen medische hulp!